Como criar Depressão em apenas 12 etapas fáceis

Por favor, siga estas instruções com muito cuidado. Se você não fizer isso direito, você vai ruína
um perfeitamente bom depressão!

1) Ligue tudo o que acontece (bom, mau ou neutro) em uma negativa.

2) Certifique-se de dizer coisas desagradáveis ​​sobre você mesmo continuamente em sua cabeça e, ocasionalmente, em voz alta.

3) Juiz tudo e todos, especialmente se.

4) Evite todos os amigos e remova todos os suportes emocionais.

5) Assistir o noticiário, reproduzir músicas tristes no aparelho de som, assistir a programas de entrevistas, deprimente filmes e outras formas de tragédia dramatizada.

6) Sente ao redor, desleixo em sua cadeira e não se mexa muito. Evite todos os exercícios e atividades divertidas.

7) Tocar mentais-filmes em sua cabeça constantemente sobre as coisas ruins que aconteceram a você, ou pode acontecer com você.

8) Evite sorrindo para todos custos!

9) Certifique-se de comparar o que você tem e como você está fazendo com os outros.

10) Vire estar deprimido em uma escolha de estilo de vida e torná-lo parte de sua auto- imagem.

11) Certifique-se de sair com outras pessoas negativas que podem apoiar os seus pontos de vista negativos.

12) Sempre jogar o papel de vítima. Lembre-se frequentemente que não há nada que você possa fazer para tornar a sua vida melhor, de qualquer maneira

• Disclaimer:. Se, por algum motivo estranho você não quer
estar deprimido, e em vez disso gostaria de ser maravilhosamente feliz! - por favor reverter todas estas instruções

Paul J. Cline MA CAGS PAC Ed.D (ABD) é um instrutor /Seminário Leader, Autor Empresário e professor universitário. &"; Nós ensinamos a Psicologia de Negócios, eo negócio da Psicologia &"; Paul é proprietário de Seminários de Formação Avançada, oferecendo seminários, Consultoria e Coaching com sede em St. Petersburg, Flórida (727) 204-0779. Visite nosso website em: www.advancedtrainingseminars.com. Confira nossa seleção de artigos LIVRES e Links Úteis & Recursos

(Serviços de Formação Avançada - Direitos de autor setembro 2000) Art  .;