Maneiras de perder peso durante a cicatrização de um transtorno alimentar

Os indivíduos que têm um transtorno alimentar entender a dor que vem com o ciclo de dieta e comer demais. Eles muitas vezes sofrem com os sentimentos de não ser perfeita e as falhas de dietas. Existem algumas maneiras de começar o processo de cura e perder peso de forma natural e saudável ao mesmo tempo. A primeira é a realmente entender o que está por trás de um transtorno alimentar, especificamente compulsão alimentar. Em segundo lugar, é preciso distinguir quando você está comendo para cobrir uma emoção. Você também deve começar a ouvir o seu corpo e desenvolver uma compreensão de que ele precisa. Você pode curar de um transtorno alimentar com a ajuda de outros e um plano de perda de peso natural.

transtorno de compulsão alimentar desenvolve a partir de uma relação doentia com a comida. Se você tem esse tipo de relação com a comida, você sabe que isso girar em relação à comida quando você está chateado ou estressado oferece-lhe conforto. Você vai comer grandes quantidades de comida, mesmo que você não pode estar com fome. Isso é porque você não está tentando fazer-se cheio, mas feliz. Muitas vezes você está tão sobrecarregado com a culpa que você começar a dieta. Você pode perder um pouco de peso, mas muitas dietas não são feitas para a perda de peso a longo prazo. Então, essas dietas falham, e você voltar a comer demais. Esta é, infelizmente, um ciclo muito comum com transtornos alimentares. Você pode estar se perguntando como você pode reparar sua relação com a comida e ainda perder peso.

Para começar a reparar seu relacionamento com a comida, você deve primeiro determinar quando você está comendo para cobrir emoções. Isto pode ser feito de várias maneiras. Você acabará por ver um padrão de comer emocional. Uma vez que o padrão é estabelecido, você pode começar a reconhecer comer emocional e encontrar atividades alternativas. Quando você tem a sensação de que você quer comer emocionalmente, olhe para uma lista de atividades alternativas. Estes podem incluir o tempo gasto com os amigos, ler, assistir a um filme ou qualquer outra coisa que lhe traz felicidade e um sentimento de paz.

Uma maneira de perder peso ao mesmo tempo, cura de um transtorno alimentar é ouvir o seu corpo. Ao comer quando você está com fome e parar quando você está cheio, você pode começar a perder peso naturalmente. Desenvolver um relacionamento saudável com seu corpo, e deixe-a ajudá-lo a perder peso. Você pode comer o que seu corpo quer, desde que você está em sintonia com suas necessidades.

Cura de um transtorno alimentar é um processo longo. Com o apoio de amigos e familiares, você pode começar a curar. Educar-se sobre o que um transtorno alimentar parece que pode ser útil no processo. Começar a identificar momentos de comer emocional. Use essas vezes para participar de uma atividade alternativa. Desenvolver um relacionamento com seu corpo e começar a comer, a fim de satisfazer as necessidades físicas, ao invés de necessidades emocionais Restaurant  .;