Back to Basics

No ensino médio, eu pensei que seria legal tocar um instrumento musical, e pegou o clarinete. Meus pais sábios alugado um ao invés de comprá-lo, e eu comecei a praticar. (Na garagem porque soava muito estridente.) Depois de uma semana ou duas de fazer escalas, eu fiquei entediado e escolhi o meu caminho através de algumas músicas fáceis. Mas depois de mais algumas semanas, eu não poderia ir mais longe porque eu não tinha estabelecido uma base com escalas e exercícios semelhantes - assim que eu sair em frustração. Para este dia, eu nunca lamento aprender a tocar um instrumento musical.

Eu e outros tendem a ignorar os fundamentos para uma variedade de razões, incluindo a impaciência, preguiça, ou uma espécie de arrogância que acha que pode classificar de fugir com não pagar nossas dívidas. Há também o impacto sutil de nossa mídia, que mostra celebridades que parecem surgir do nada -. Embora, na verdade, levou anos para se tornarem um sucesso de noite

Mas quando nós não cuidar do fundamentos, a fundação é instável por qualquer nós construímos: uma relação, uma carreira, bem-estar pessoal, prática espiritual - ou jogar o clarinete. Talvez possamos conseguir acabar com isso por algum tempo, mas normalmente há um custo fundo em mal-estar, esperando um dia de ajuste de contas, talvez com a sensação de ser um impostor. E, eventualmente, quando um verdadeiro desafio vem, o edifício treme e talvez tomba.

Por outro lado, quando você lida com o básico, os pilares, você sente como se estivesse em terra firme. Mesmo que as coisas não saem perfeitamente, em seu coração, você sabe que você teve a humildade e consciência para honrar os pré-requisitos, os requisitos essenciais, a pedra fundamental da matéria.

The Practice.

Em primeiro lugar, saber o que é básico para você - uma vez que irá variar de pessoa para pessoa. Aqui estão alguns potenciais "básico" para você considerar; eles são apenas um começo, e adicione seu próprio! Use a lista de resultados para ver se alguma coisa saia para o endereço:

  • Relacionamentos - Nenhuma violência ou ameaça; respeito à autonomia pessoal; nenhum comportamento louco; nenhuma maldade
  • educativas - Muito amor; tempo real para a família; valores aspiracionais (por exemplo, ajudar, ser honesto, fazer o seu trabalho na escola); autoridade parental razoável
  • Job - Obtendo a trabalhar a tempo; plenamente competente com competências; sentindo-se bem com as pessoas ao seu redor; tendo os recursos para cumprir as responsabilidades
  • A saúde física - Boa noite de sono; legumes, proteínas e vitaminas; exercício; intoxicantes mínimo; cuidar de questões tão cedo quanto você pode
  • A saúde mental - Em seu próprio lado; recuando para observar a sua mente; acalmando o estresse e transtornos; apreciar a boa de experiências positivas; auto-compaixão; exercer contenção
  • Situação - Tome um momento para considerar uma ou mais específicas situações, como um problema permanente com alguém em sua vida ou no trabalho, ou com a sua saúde, carreira, ou finanças. Abrir para ouvir a "voz ainda pequena dentro" que podem dizer-lhe sobre uma coisa básica que você poderia cuidar melhor; ele pode muito bem ser algo que você sabia o tempo todo.

    Agora, o segundo passo. Talvez uma ou mais coisas vêm à mente depois de ter feito a reflexão acima. Escolha um esta semana e agir sobre ele

    Em sua mente, voltando para algo meios básicos: dando-lhe a sua atenção;. reconhecendo em seu coração, suas emoções, que é importante; cometendo honestamente a ele; e fazer um plano sobre isso.

    Fora no mundo, tendo o cuidado de algo meios básicos fazendo algo diferente. Poderia ser tão terra-a-terra e modesto como não assistir à TV após 22:00 para que você possa ir para a cama a uma hora razoável, ou usar fio dental todos os dias, ou não interromper o seu parceiro, ou ficar em casa do trabalho por 6: 00 para o jantar com as crianças

    Então, terceira etapa:. Abrir para apreciar os benefícios para você e outros de honrar e manipulação essa coisa fundamental que quer que seja. Deixe o significado sentido das suas recompensas, sua bondade, ficar tirando-lo para continuar a cuidar bem dele.

    Quando tomamos o cuidado de o básico, tudo o resto geralmente cuida de si mesmo.
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  • psicologia positiva

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