O que é Meditação Sahaja?

Sahaja A meditação é uma técnica simples que permite que você toque em seu sistema de energia interior sutil e aproveitar o seu poder para tornar-se mais equilibrada e melhor conectada a si mesmo — emocionalmente, fisicamente e espiritualmente. Mesmo em seu nível mais fundamental, a Sahaja Meditation pode oferecer benefícios práticos importantes; por exemplo, alívio do estresse, ansiedade e padrões de pensamentos negativos.

Mas Sahaja é muito mais do que uma solução temporária ou "solução rápida". É uma viagem, ao invés de um destino, com muitas camadas, variadas e profundas, que você pode explorar em seu próprio ritmo, em seu próprio caminho. Em última análise, a prática da Sahaja pode permitir que você se conectar aos extremos profundezas de seu ser espiritual. E energia interior é natural, sustentável, e infinitamente renovável.

Como Sahaja Meditation Plugues Você em sua energia interior

Meditação Sahaja ajuda você a atingir a auto-realização, aprendendo a sentir, entender e utilizar o sistema de energia sutil. O sistema de energia sutil é uma rede de sete centros de energia (chakras) e canais (nadi) distribuídos ao longo de seu sistema nervoso central através da qual sua energia interior (Kundalini) flui. Cada um desses centros de energia está associado a funções específicas orgânicos e atributos de personalidade. Pense nos centros de energia como fulcros que controlam aspectos críticos da sua, a vida mental e espiritual física; na verdade, a maioria dos problemas na vida pode ser atribuída a desequilíbrios e bloqueios nesses centros de energia.

O processo de auto-realização começa com o levantamento ou despertar de sua energia interior, a partir do sacro de forma triangular na base de sua espinha para cima através de todos os seus centros de energia. A energia interna é aberta, limpa e ativa seus centros de energia. Esta energia Kundalini poderosa é liberada através da coroa de sua cabeça (onde a fontanela costumava ser), que cria uma conexão com a energia cósmica ou a energia divina que permeia tudo. Os seus centros de energia vibra em ressonância com a Kundalini e energia cósmica — você vai literalmente sentir as vibrações de seus centros de energia nas terminações nervosas dos dedos das mãos e pés, ou talvez como uma brisa quente na palma da sua mão.

Alcançar
consciência Thoughtless

Uma vez que seu energia interior é despertada, técnicas de meditação Sahaja permitir que você alcance o estado de consciência sem pensamentos, um lugar de silêncio mental. Entre um pensamento e outro, há uma pequena diferença de tempo — uma fração de segundo. A maneira mais eficaz para acalmar a mente eo corpo físico é alongar essa lacuna nanosegundo para por tanto tempo quanto você pode — em outras palavras, para permanecer em um estado sem pensamentos. Como você continuar a praticar o Sahaja, você gradualmente aprender a alongar essa lacuna cada vez mais.

consciência Thoughtless é um lugar de completa calma, livre de distrações e, padrões negativos de pensamento derrotistas e crenças que não lhe servem bem. Pensando paradas. Sua atenção se torna claro e puro, e focado no presente — não o passado ou o futuro. O resultado desta paz é melhor saúde, foco mais nítido, e uma compreensão mais profunda do universo e seu lugar nele.

consciência Thoughtless é o aspecto mais importante da Sahaja, no que diz respeito a conseguir benefícios a longo prazo. Ele ajuda você a gerenciar tudo na vida com vigor e atenção afiada e foco. Porque o fluxo de energia é maximizada durante consciência sem pensamentos, um ciclo positivo é criado — você se tornar completamente relaxado e calmo, enquanto se sentir cheio de energia e totalmente equilibrado. Na verdade, um curto período de consciência sem pensamentos pode gerar energia suficiente para abastecer o resto do seu dia.

Como Sahaja Meditation difere de outras formas de meditação

Na superfície, Sahaja tem muito em comum com outras formas populares de meditação?; por exemplo, que ajuda a gerenciar o estresse e curar problemas emocionais, como depressão e ansiedade. Mas o que é exclusivo para Meditação Sahaja que nenhuma outra técnica de meditação oferece é a conexão com a sua energia interior ea capacidade, ao longo do tempo, para influenciar o fluxo dessa energia para melhorar o seu próprio bem-estar físico e mental. A prática regular de meditação Sahaja realmente lhe permite intervir com o seu sistema nervoso central e influenciar o fluxo de sua energia interior, que lhe permite influenciar todos os aspectos de seu físico, bem-estar emocional e espiritual.

O estado de consciência sem pensamentos oferecido pela Sahaja Meditation é tanto experimentalmente e fisiologicamente diferente do simples relaxamento ou meditação genérica. De fato, estudos realizados pelo Dr. Ramesh Manocha do Hospital Real para as Mulheres na Austrália mostrou que a abordagem silêncio mental da Sahaja a meditação, quando comparado a um “ o silêncio não-mentais &"; abordagem, foi, em média, duas vezes mais eficaz na redução do stress relacionado com o trabalho, sintomas depressivos e ansiedade geral.

Assim, enquanto Sahaja pode parecer ser apenas a prática da meditação, ele pode finalmente se tornar um muito mais experiência poderosa e gratificante. Na verdade, tentando descrever a verdadeira experiência Sahaja é como tentar descrever a magnífica beleza do fundo do oceano profundo — com toda a sua vida, a complexidade miraculosa — para alguém que está na costa, perguntando o que se encontra abaixo da superfície do oceano. Não importa o quão duro você tentar descrever o que pode ser encontrado nas profundezas do oceano, ela só pode ser verdadeiramente experimentado se você mergulhar a profundidades esses si mesmo.

Cada vez mais, os médicos ea comunidade científica, em geral, estão começando a reconhecer os benefícios diretos da meditação — Sahaja e, em particular — sobre o bem-estar físico e emocional. Sahaja está ganhando uma reputação como uma intervenção terapêutica prática no campo da medicina complementar e alternativa (CAM) com uma vasta gama de aplicações em medicina, psicologia e neurociência. Sahaja meditação pode ajudar a tratar ou curar todos os tipos de doenças emocionais e físicas, quer como uma terapia adjuvante ou, em alguns casos, como uma terapia independente.

Por exemplo, Institutos Nacionais do governo os EUA de Saúde Mental (NIH) seminários incluíram Sahaja As técnicas de meditação ao longo dos anos, demonstrando como a capacidade da Sahaja para limpar os centros de energia sutil pode prevenir e curar a hipertensão arterial e cardíaca isquêmica doença, asma, epilepsia, síndrome de enxaqueca e uma série de outras doenças. E, recentemente, os benefícios de impacto físico e resistência mental de Meditação Sahaja em crianças em idade escolar têm sido demonstrados através de pesquisas e estudos Restaurant  .;