4 maneiras de De-Stress o tempo de espera

Como você se sente sobre a espera na fila esperando em espera, e outras formas de espera? É estressante? Você fica impaciente ou irritado? A sua procura "brat interno" que a espera vai acabar? Se assim for, você não está sozinho.

Há vários anos, uma empresa de pesquisa de Pittsburgh estimou que cada um de nós gasta mais de 5 anos de nossas vidas esperando. Nem todos de uma vez, é claro, mas alguns minutos a uma hora irritantes.

Waiting certamente pode ser irritante e exasperante. Mas isso não precisa de ser. A parte estressante não é a situação – é como você lida com isso. . Não deixe que seu brat interno assumir o controle

Aqui está o que fazer em vez disso:

1. Preste atenção para outra coisa: Quanto mais você prestar atenção ao tempo de espera, mais tempo parece

Suponha que você está em uma fila do caixa.. A pessoa na frente de você é desastrado para encontrar o seu talão de cheques. Em seguida, ela pergunta o caixa de uma caneta. Não parece demorar uma eternidade, enquanto vê-la a escrever seu cheque? O tempo de espera real é provavelmente não mais do que dois minutos.

Mas e se, em vez disso, você pegar uma revista fora uma prateleira e olhar através dele até chegar a sua vez? Muitas vezes, você gostaria de ter mais tempo para terminar a leitura do artigo

*** Lição # 1:. A menos que você se concentrar no próprio espera, o tempo mais rapidamente parece que vai passar
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2. Ajuste as suas expectativas:. Quanto mais tempo você esperar para, o mais paciente você é

Suponha que você tem ingressos para um jogo ou um concerto, e você chegar meia hora mais cedo. Durante essa meia hora você examinar o programa, olhar em torno do teatro ou conversar com a pessoa ao seu lado. Você se sente relaxado.

Mas, em seguida, mostrar o tempo chega. Aos cinco minutos após a hora marcada você começar a olhar para o relógio, se contorcendo em seu assento. Depois de 10 minutos, você pode tornar-se irritado o suficiente para reclamar sobre a esperar.

Em outras palavras, você não tinha nenhum problema de esperar 30 minutos porque você não esperava nada acontecer durante esse tempo. Mas uma vez que você espera que o show começar, até mesmo cinco minutos parecia demasiado longo

*** Lição # 2:. Suponha que vai demorar o dobro do tempo que você gostaria. E, em seguida, distrair-se com algo interessante para ajudar a passar o tempo – ler alguma coisa, ouvir música ou falar com alguém.

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3. Reduzir a incerteza: Se você sabe quanto tempo a espera vai ser, é menos estressante

Será que este som familiar.? "Por favor aguarde. Todos os nossos representantes estão ocupados. Sua ligação é muito importante para nós, e serão respondidas na ordem em que é recebido."

Essa mensagem não é muito reconfortante ou calmante. Na melhor das hipóteses ele permite que você saiba que você está na fila. Você ainda não tem idéia de quanto tempo a espera vai ser.

Algumas empresas dão-lhe uma estimativa do tempo de espera. Não só este lhe dizer se a espera é de dois minutos ou 20 minutos; mas também lhe dá uma sensação de controle. Se você optar por esperar um longo tempo, que são menos propensos a ficar com raiva sobre isso, do que se a decisão está fora de suas mãos

*** Lição # 3:. Se possível, tente descobrir quanto tempo Você terá que aguardar. Isso não vai ajudar se você está no telefone, é claro, mas ele vai vir a calhar em aeroportos, escritórios e restaurantes dos médicos.

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4. Veja o valor do que você está esperando para:. Se você realmente quer isso, vale a pena a espera

Algumas pessoas vão ansiosamente esperar na fila por horas apenas para ter um vislumbre de uma celebridade ou para aproveitar uma venda especial, como no dia de Ação de Graças em os EUA, quando as lojas oferecem preços baixos em itens populares.

Por outro lado, essas mesmas pessoas podem até reclamar esperando na fila por mais de dez minutos para comprar selos no correio.

Por que a diferença? Você pode comprar selos em outros lugares. Você provavelmente não terá outra chance para ver o Papa dirigir por

*** Lição # 4:. Pense sobre a espera como um investimento, e não como um desperdício de tempo. A recompensa é o prazer ou alívio que você vai se sentir uma vez que a espera acabou.

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Finalmente, lembre-se que em comparação com todos os problemas do mundo, o ato de espera é bastante trivial. Esperar é meramente um transtorno temporário, não vale a pena começar seu brat interno envolvido Restaurant  .;