Stress: controlá-la, alterá-lo ou Let It Go

Você já tentou controlar outras pessoas? Quem fica estressado? Alguma vez você já tentou controlar as coisas ou acontecimentos sobre os quais você não tinha controle? Você acha que estressante?

Existem diferentes datilografada de situações estressantes. Alguns, como as pessoas interrompê-lo o tempo todo, você pode controlar. Você pode deixar as ampolas sei que você está ocupado e não tenho tempo para falar.

Outras tensões, como a hora do rush, geralmente estão além de seu controle. Mas há algumas coisas sobre o tráfego da hora do rush que você pode pessoalmente mudar o que pode ajudar; tomando um caminho diferente, por exemplo, ou viajando em um horário diferente. Claro, essas alterações não são sempre possíveis. Nesse caso, você tem que mudar sua atitude sobre a situação, a fim de diminuir o stress. Você pode ouvir música ou educacionais fitas ou livros-on-tape. Tráfego das horas não parece tão frustrante, porque você vai estar fazendo algo para ajudar a manter sua mente fora do tráfego e outros motoristas. A fim de deixar ir de estresse comutar, você tem que aceitar a situação. Você deve aceitar que você não pode controlar o tráfego, não importa o quanto você gritar e gesticular com outros motoristas para acelerar. A comutar estressante pode arruinar seu dia inteiro, não deixá-lo! Aceitar que, se você é incapaz de alterar o seu percurso, ou o seu tempo de viagem, você é impotente sobre tudo na estrada, com excepção do seu carro e sua atitude. Controle a sua atitude, deixar de ir ao tráfego, e você pode controlar o seu stress!

Você pode aprender a gerir uma grande parte do seu esforço, pedindo olhando para cada estressor e perguntando "Posso controlá-lo, pode Eu mudá-lo, ou eu preciso de aprender a deixá-lo ir?

O "controle, alterar ou deixar de ir" conceito é uma chave importante para o gerenciamento do estresse. Nós gastamos muito tempo se preocupando com coisas sobre as quais não temos controle que não temos energia para controlar as coisas que nós podemos. Nós nos tornamos tão sobrecarregados, que nos sentimos como se toda a nossa vida está fora de controle e nós nunca vamos alcançá-los. Depois de entender o "controle, mudança, ou deixar ir "conceito e começar a colocar em prática você será capaz de lidar muito melhor com situações estressantes.

Portanto, muito do nosso estresse vem de tentar controlar outras pessoas, lugares e coisas quando nós simplesmente não pode. Nós somos os únicos que acabam com o estresse e dores de cabeça resultantes! As pessoas que tentam controlar ir para casa, ou simplesmente nos ignoram, mal dando-nos um pensamento. É por isso que é tão fácil de construir ressentimentos contra outras pessoas em situações ou postos de trabalho quando não acho que nós temos muito controle. No trabalho, ela impede a produtividade e trabalho em equipe saudável. As pessoas tendem a culpar outras pessoas. Se você está estressado por causa de outros, é importante seguir os passos de controle, mudança e deixar ir. A menos que você está pronto para deixar o seu emprego, família, ou o planeta terra, as chances são que você vai continuar a trabalhar ou estar em torno das "pessoas estressantes." Pergunte a si mesmo se a outra pessoa é na verdade um "porta-estresse", ou simplesmente tem um estilo diferente.

Deixar ir é um processo. Leva tempo, e nem sempre acontece de uma vez só porque vamos lo. Nós temos que usar nossos pensamentos para controlar nossas emoções e nossas ações. Lembre-se que há pessoas e eventos que você não pode controlar. Tudo o que você pode controlar é a sua atitude e suas reações. Sua possível mudar a si mesmo-talk sobre a situação. Identifique qual salienta que você pode controlar, tomar as medidas adequadas, e aprender a deixar de lado as coisas que você não pode.

Escolha algo em sua vida que salienta-lo. Você pode controlá-la? Se assim for, o que você pode fazer? Você pode mudá-lo? Se sim, como? Talvez você só pode mudar ou controlar uma parte dela. Você precisa deixá-lo ir? Se assim for, o que você pode fazer, a fim de deixar ir?

Você pode ver a vida como inesperado e emocionante ou seu pode vê-lo tão assustador, porque você não sabe o que o futuro reserva. Assuma o controle; assumir o controle ou deixá-lo ir. A escolha é sua
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