Como bem você Gerencie empurradores botão? (Eo que você pode fazer sobre ele)

Muitas vezes ouço histórias sobre botão empurradores. Eu tenho-los eu mesmo. Quando você tem uma resposta automática, negativa a alguma coisa, isso muitas vezes indica uma hipersensibilidade que &'; s referido como “. Recebendo seus botões empurrado &";

Normalmente, estas sensibilidades têm desenvolvido devido a experiências de infância nocivas, tais como repetidamente sendo criticado, rejeitado ou controlada. Por exemplo, se seus pais eram muito controladora, quando alguém lhe diz para fazer algo que você pode resistir — muitas vezes inconscientemente. Porque tanto de nossos pensamentos e comportamento são gerados sub-consciente (as estimativas são tão elevados como 90%), os líderes podem se beneficiar de saber o que fazer.

Como você gerenciar seus botões sendo empurrado?
Responda as seguintes dois conjuntos de questões, verdadeiro ou falso.

Definir um
1. Quando os meus botões são empurrados, que tendem a desligar e retirar.

2. Quando alguém me dói — mesmo quando eu sei que não foi intencional — eu jogá-las fora ou me culpar

3.. Eu odeio quando alguém me diz que eu &'; m “ muito sensível &";.

4. Quando alguém diz ou faz algo que desencadeia os sentimentos ligados a uma dor emocional de idade, ele me leva muito tempo para deixar ir dela e sentir-se centrado novamente. Eu muitas vezes carregam ressentimento.

5. Às vezes eu não tenho idéia porque eu faço o que faço — Eu só pode &'; t me controlar

6.. Uma vez que alguém empurra meus botões, que &'; s it — minha parede sobe e fica acordado. Eu me sinto como uma criança impotente.

Set 2
1. Quando velhos sentimentos são desencadeadas por algo no presente, eu respiro fundo, reconhecer que os velhos sentimentos foram ativados, obter-me a um ambiente seguro e confortável e buscar o apoio de que preciso.

2. Em vez de sentir vitimado e culpando alguém para empurrar meus botões, eu, mais uma vez, tomar uma respiração profunda, e, em seguida, ter um olhar honesto para mim mesmo para ver o que eu posso aprender com a situação.

3. I &'; ve trabalhou para descobrir velhas questões dolorosas, para que eu possa liberar o que foi provocado e não se sentir à mercê da minha resposta emocional

4.. Quando eu sinto desencadeada, que muitas vezes não tem nada a ver com a pessoa que empurrou meus botões.

5. I &'; estou familiarizado com o meu mais comum “ &" ;; botões Reconheço-los mais rapidamente e agora estou menos reativo.

6. Quando os meus botões que são empurrados agora, eu sou capaz de ver as questões pendentes que necessitam de minha atenção.

7. Eu me sinto como um adulto habilitado quando eu posso corajosamente olhar para os meus gatilhos emocionais e trabalhar através deles

Se você respondeu “. &Rdquo verdade; mais frequentemente em conjunto 1 e “ false &"; mais frequentemente em Set 2, você pode querer aprender a lidar de forma mais eficaz quando seus botões são empurrados e como liberar sua carga.

Aqui estão 5 dicas para lidar de forma mais eficaz quando seus botões são empurrados:

1) Observe as circunstâncias ou situações em que você é repetidamente “ reativa &";
2) escrevem. los para baixo. Observe quaisquer padrões
3) Antes da próxima “.-Empurra a tecla &"; gatilho, prepare-se através da criação de uma intenção de tornar-se pacífica e calma, ou seja, “ Eu sou calmo e acalmar quando estou cara a cara com fulano de tal … &";
4) Antes da reunião visualizar o próximo encontro em detalhes
5) Respire profundamente, preparar e prática anterior ao encontro

Isso funciona porque o cérebro não pode dizer a diferença entre a imaginação ea realidade.
Ao preparar e praticar o que você conscientemente quer, você vai preparar o subconsciente para entregar quando a situação real está presente

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