O que a indústria de perda de peso tem medo que você vai ouvir - É perda de peso rápida saudável, segura e possível

Estas são grandes questões, e os que parecem se perder quando você está em uma corrida para perder 10-20 libras rápido real antes do casamento em três semanas ou a reunião de segundo grau ou algum outro grande evento pessoal ou profissional você têm vindo acima.

A maioria das pessoas quer perder peso rápido, então eles olham para soluções de rápida perda de peso, de preferência do tipo que ocorrem enquanto você dorme ou ir sobre sua rotina diária. Eles procuram por soluções que não envolvam a mudar os seus hábitos alimentares ou nível de exercício. Eles olham para pílulas de dieta, chás especiais e até mesmo pós que são supostamente para conter sua alimentação!

Há pessoas que acreditam em "dietas fantasia", e há certamente uma abundância de soluções rápidas no mercado encontrados em revistas, na internet, assistindo TV, em folhetos, e até mesmo nas laterais do ônibus. Publicidade a indústria de perda de peso é de cerca de colocar idéias na cabeça das pessoas que não há uma solução rápida e fácil; ao tomar esta pílula de dieta ou suplemento ou utilizar este equipamento ou o que eles estão tentando fazer você comprar, você vai olhar como a imagem de uma pessoa magra ou perder 20 libras em 20 dias!

Na realidade , não há qualquer coisa que vai fazer você perder peso rápido, de forma permanente ou de forma segura. Rápida perda de peso é uma fantasia, uma ilusão que pode causar o dano corporal, mental e deixar você sentindo desesperada e derrotado quando você não perder o peso rapidamente.

A verdade sobre a perda de peso permanente ...

alcançar seu peso ideal requer mudança e comprometimento. Você deve olhar para dentro de profundidade em o que está impedindo você de perder o peso no passado. Ela exige mudar seus hábitos em torno de comer e exercício. Ela exige que você ama a si mesmo. Ela exige que você acreditar que você merece viver um, vida próspera saudável e feliz. Ela exige que você expandir sua consciência e sua consciência e ser consciente do que você está fazendo todos os dias enquanto se move em direção a seu peso ideal.

Você precisa se lembrar que a perda de peso é um processo. Você está reconversão mesmo, excluindo os velhos hábitos e comportamentos que você chegou onde está em primeiro lugar e criar novas crenças sobre quem você é ea vida que você escolher para viver agora. Mais um componente que também entra em jogo é a persistência. Mesmo quando você se sente desafiado, manter em curso!

Desenvolvendo Resiliência mental começa com algumas estratégias básicas que podem ajudar a crescer mais forte:

* Você não ganha um prêmio por bravura para ir sozinho, para se juntar um grupo de apoio ou crie o seu próprio.
* Você não tem que ser perfeito. Ser animado sobre seus pequenos sucessos.
* Seja gentil com você mesmo.
* Fique longe de uma atitude "tudo-ou-nada" quando você quiser reduzir uma quantidade significativa de peso. Tudo bem que você comeu junk food; isso não significa que você totalmente estragado tudo
* Agite a idéia de que você deve seguir uma dieta extremamente restritiva para reduzir o seu peso; iluminar-se. Você está mudando seu estilo de vida, não simplesmente tentando reduzir o seu peso.

Verdadeiro Fato:. maioria das pessoas que com sucesso gerir o seu peso Não dieta em tudo

Eles fazem saudáveis, mudanças permanentes no estilo de vida, tais como cortar nas calorias totais, praticar o controle da parcela, fazer melhores escolhas alimentares, encontrar um hobby que recebe-los ao ar livre, e reinando em comer emocional. Perda de peso bem sucedida centra-se na gestão de peso, e não apenas verter libras.

A investigação conclui que 1 a 2 libras é uma quantidade saudável, segura, inteligente e eficaz de peso a perder em uma semana. Aproximando-se a perda de peso mais lento inevitavelmente desenvolve hábitos saudáveis ​​de longo prazo que você vai usar toda a sua vida, hábitos que irá mantê-lo saudável e manter o peso fora permanentemente.

lenta e constante é o que é necessário para atingir seu objetivo e manter o seu peso; você não precisa desperdiçar seu tempo ou dinheiro e arriscar a sua saúde em soluções rápidas apenas para descobrir que eles não funcionam.

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