O fato sobre o colesterol LDL

Vou permitir que você em em uma coisa chocante. Colesterol LDL não é o agressor chave na doença coronária. Eu sei que isto pode ser desgastante para acreditar, apesar de tudo o que já ouviu falar sobre os riscos do colesterol LDL excessivo de nossos médicos, e os meios de comunicação. No entanto, a realidade é, não é os níveis de colesterol si ou o colesterol contendo alimentos que são os culpados em doença cardíaca coronária, é os alimentos e qualquer outro fator que provoca irritação em seu corpo que é a principal explicação para a doença cardíaca coronária ( bem como diabetes e pressão arterial excessiva).
o que é colesterol e por que queremos?

colesterol LDL é um concurso, substância cerosa encontrada entre as muitas lipídios (gorduras) no sangue e em todos do seu físico &'; s células. It &'; s uma parte necessária de um físico saudável porque ele &'; s usado para membranas celulares amáveis. Colesterol LDL também ajuda na fabricação de bílis (que ajuda a digerir gorduras), e também é essencial para o metabolismo das gorduras vitaminas solúveis em nutricionais, incluindo vitaminas A, D, E e K. É o principal precursor para a síntese da vitamina D e dos hormônios esteróides variados (que incluem cortisol e aldosterona nas glândulas supra-renais, e os hormônios sexuais progesterona, os estrógenos variadas, testosterona e seus derivados).
Como pode uma coisa tão bom ser tão perigoso?

O colesterol tem sido acusado injustamente porque após a inspeção das artérias de alguém em perigo por um ataque cardíaco, níveis de colesterol LDL e placa acumular são muito elevados. Colesterol LDL está realmente sendo transportado para tecidos como parte de uma resposta inflamatória que é lá para reparar os danos. Ele pode apenas apresentar-se para a placa arterial e gatilho se a artéria tem crescer para ser danificado. Irritação na artéria é o que causa esse dano. Na realidade, sabe-se agora que a doença coronariana que provoca ataques cardíacos é agora pensado para ser provocada principalmente da inflamação persistente.

Culpar o colesterol LDL para ataques cardíacos pode ser igual a culpar a polícia elevados segurança em uma área crime excessivo. Não foi a polícia que trouxe sobre o crime, eles haviam sido simplesmente posicionado lá em resposta aos crimes.
Uma questão mais importante para perguntar a nós mesmos, é como é que vamos reduzir a quantidade de inflamação em nossos corpos, a fim de que LDL colesterol não vai ligar para nossas artérias?

Temos de diminuir todas essas coisas que fazemos que a irritação gatilho e melhorar as coisas que reduzem a inflamação. No início, deve-se evitar refeições que causam a inflamação em nossos corpos. Qualquer alimento que causa um aumento rápido nos níveis de insulina no sangue, em breve causar inflamação no corpo. Estas refeições são açúcar, pães brancos, a maioria dos produtos lácteos e alimentos praticamente todos embalados e processados. O que isso partem com você? Alimentos saudáveis, frescos semelhantes a frutas, legumes, proteínas animais magras, nozes, e muito e muita água. Além disso, tendo em lotes de ômega-3 refeições ricas irá diminuir drasticamente a irritação no corpo (salmão, ovos orgânicos, nozes e sardinha).
E sobre o seu colesterol LDL medicamento?

Alguns poderiam também estar considerando , é apenas mais fácil de tomar um comprimido e nunca tem que variar o que eu estou comendo. No entanto, você pode querer supor duas vezes contemplando os efeitos colaterais das estatinas (colesterol LDL diminuindo drogas). Os efeitos colaterais indesejados mais típicos relatados estão fatigados, dores de cabeça, náuseas e o mais comum de todos eles, dores musculares extremas e degeneração muscular. Se acontecer de você não se esqueça de que o colesterol LDL é essencial para a formação de membranas celulares, tomando uma droga que está diminuindo drasticamente o colesterol LDL pode ser infligir danos membrana no tecido neural e muscular. A maioria dos indivíduos em uso de estatinas queixam-se de pescoço, costas ou dor na perna.

Centenas de milhares de americanos são, na verdade, diminuindo colesterol drogas, mas o número de pessoas afectadas por ataques cardíacos e doenças do coração é apenas aumentar. Let &'; s tomar um direito privado para a nossa saúde e realmente chegar à fundação do problema. Gerir o seu plano alimentar e ficar longe de estes alimentos que estão causando uma resposta inflamatória no seu corpo é o primeiro passo para reduzir a sua chance de doença cardíaca coronária e ataques cardíacos Restaurant  .;