É o seu esforço de perda de peso está sendo sabotado por que é In Your Glass?

Frustrado por seus esforços de perda de peso? Ou talvez você &'; ve atingiu um patamar? Ao tentar perder peso, tendem a prestar mais atenção ao que comemos. Mas você já pensou sobre o que você bebe? O Departamento de Nutrição da Universidade da Carolina do Norte examinaram registros dietéticos de adultos nos Estados Unidos e encontrou uma tendência alarmante. Em 1965, somente 11,9 por cento das calorias veio de bebidas, mas, até 2002, que subiu para 21 por cento. Que &';! Sa monte de oportunidade para ganho de peso

calorias líquidas são as piores calorias que pode colocar em nossos corpos se nós &'; re tentando perder gordura, porque eles se somam tão rapidamente sem suprimir a fome. E essas calorias muitas vezes vêm na forma de açúcar

Você sabia que um macchiato de caramelo tamanho Grande em Starbuck &';. S tem 270 calorias? Números don &'; t significa muito sem um ponto de comparação, por isso aqui é: que &'; s mais calorias do que um McDonald &'; s pequena ordem de batatas fritas! A hortelã-pimenta mocha chocolate branco com creme chantilly tem 560 calorias; um McDonald &'; s Big Mac tem 540. That &'; sa Big Mac em um copo! Não admira que &';. Re não perder peso

O que mais você beber ao longo do dia? Soda, possivelmente? Provável; Os americanos consomem toneladas de material. Mas você beber dieta, certo? Que &'; s diferente. Pense de novo. Here &'; s um par de estatísticas surpreendentes. Pesquisa na revista Circulation médica mostra que as pessoas que bebem mais do que um refrigerante por dia, se a dieta ou regular, aumentar o risco para a síndrome metabólica, que duplica o risco de doença cardíaca e diabetes, por quase 50 por cento. A Universidade do Texas Health Science Center, San Antonio, descobriu que para cada refrigerante diet você bebe por dia, você aumentar o risco de ganhar peso em 41 por cento. Consideravelmente estatísticas surpreendentes, aren &'; t eles

refrigerante Diet não tem calorias, assim como ele pode contribuir para o ganho de peso? Existem teorias. Dr. Johnny Bowden considera que um sabor doce cria uma resposta condicionada no cérebro, fazendo com que o corpo libere insulina, o hormônio de armazenamento de gordura. As bebidas dietéticas causar outros danos a nossos corpos. O aspartame utilizado como adoçante faz com que o corpo se torne mais ácida, o que faz com que o cálcio seja libertado dos ossos. Isto é especialmente ruim para as mulheres, que são mais propensas a osteoporose

Há tantas bebidas de alto teor calórico no mercado agora:. Bebidas energéticas, bebidas esportivas, chás adoçados. Se nós aren &'; t cuidado, podemos facilmente sabotar nossos objetivos de emagrecimento. O fato é eliminar as calorias líquidas podem criar perda de peso rápida e permanente. Dê uma olhada em suas opções de bebidas. Evite qualquer coisa adoçado e ignorar as bebidas esportivas, a menos que você está exercitando mais de 90 minutos. A água normal ainda é a melhor maneira de hidratar o corpo. Aplicando essas dicas só poderia ser uma maneira simples de fazer a diferença na escala Restaurant  .;