O magro em Soda

Você needn o &'; t ir mais longe do que a mercearia local para perceber que uma ilha inteira é dedicada à venda e nos manter viciado neste bebida popular que chamamos de refrigerante ou pop. Décadas depois de sua criação, as empresas de refrigerante continuam a criar novas campanhas de marketing para vender-nos mais e mais do mesmo. Soda, incluindo a dieta soda, é um dos principais contribuintes para a obesidade culpados. Isto deve-se ao xarope de milho rico em frutose encontrado no refrigerante, bem como os adoçantes artificiais em dieta de sódio. Os efeitos do xarope de milho de alta frutose, ou HFCS, são exploradas em maiores detalhes em outro artigo
Voltar à soda:. Uma única lata de 12 onças tem tanto quanto 13 colheres de sopa de açúcar. Agora, se você estava com um copo de água carbonatada e colocar 13 colheres de chá de açúcar, I &'; d duvido que você &'; d beber. E, no entanto isso é o que os americanos médios fazer, consumindo tanto quanto cinqüenta e seis galões de ano. Compare isso com os 23 litros o americano médio consome, de acordo com estatísticas do Census Bureau. I can &'; t dizer quantas pessoas eu sei que dizem que só bebem refrigerante diet e acredito que &';! S realmente bom para eles
Here &'; estudo sa que certamente irá abrir alguns sweet-bebida amorosa, os consumidores de refrigerante olhos. Pesquisadores da Universidade de Purdue descobriram que quando os ratos receberam adoçados artificialmente e bebidas adoçadas por um período de dias, eles devorado a substância tipo bolo doce que mais tarde foi apresentado a eles.
Ratos que beberam água em vez de refrigerante diet ignorado a comida .
Quando consumimos nutrientes e calorias vazias alimentos que contêm açúcar e que também são adoçados artificialmente, o corpo vai procurar mais açúcar e mais calorias.
Um estudo Texas, resultante de 26 anos de dados de pacientes, revelou que as pessoas que bebem refrigerantes diet tendem a ser mais acima do peso. Para os participantes que beberam refrigerante diet, eles descobriram um risco proporcionalmente mais alta de obesidade. Neste estudo, parecia que refrigerante diet se saíram muito pior do que a soda regular. Doce é um gosto que desenvolvemos pelo hábito. Lembre-se, uma vez que os ratos foram inundados com açúcar e líquidos adoçados artificialmente, eles já não podia regular sua ingestão de calorias. It &'; s o mesmo por nós. O sabor intenso de doce deve ser um sinal para nós de parar de comer açúcar, mas quando sobrecarregar o sistema com um açúcar alta ou alta dieta de carboidratos, o sinal doesn &'; t funciona mais
Por refrigerante diet pode torná-lo mais gordo <. br> Here &'; sa estudo que os pais vão adorar. Você pode não ser tão consciente quanto refrigerante &'; s efeitos sobre si mesmo tanto quanto você, provavelmente, ver o seu efeito sobre os seus filhos. Mas considere que Aspartame, encontrado em refrigerante diet, é um excitotoxin que atravessa a barreira hematoencefálica. Se você &';. Re um bebedor de refrigerante diet, tomar nota
Em poucas palavras, o estudo revelou Boston descobriram que para aquelas crianças que bebiam refrigerantes nas escolas, seus professores classificou seu comportamento nos dias em que eles beberam dele. Houve um aumento de 435 por cento em mau comportamento nos dias de refrigerante.
Além Aspartame encontrado em refrigerantes, você também vai encontrar algo chamado ácido fosfórico nos ingredientes. Eu desafio você a pesquisar este químico e seus efeitos sobre seu corpo. Eu desafio você a fazer sua própria diligência. Lembre-se, você &'; re tornando-se um consumidor educado, assumindo o controle de sua saúde e peso. Esta é apenas a esses consumidores fazer
. Consumo de soda é realmente um vício. Nós se acostumar com o sabor doce, por sua pick-me-up açúcar explosão (e até mesmo efeito da cafeína). I can &'; o quão poderoso t estresse vício de sódio é, mas se você &'; tenho um, você vai admitir que rivaliza com o hábito de beber café —. Que não é tarefa fácil de quebrar
Como mencionei anteriormente, com refrigerante diet, o Aspartame atravessa a barreira hematoencefálica, criando química excitatório no cérebro, que você também pode se tornar viciado em. Dia após dia, como você consumir esses excitotoxins e bater e queimar, você simplesmente manter o desejo mais uma garrafa de refrigerante ou alimentos mais doce. O ciclo continua e continua Browse People estão no &';. Dieta e esta dieta que &"; montanha-russa e eles pode &'; t descobrir o porquê. Eles haven &'; t tem um indício de que um grande culpado por seu vício doce, bem como o excesso de libras é as bebidas líquido doce que eles estão bebendo. Estas bebidas combustível que desejo ciclo. A boa notícia é que se você pode quebrar o hábito bebida doce por seis semanas, você vai quebrar esse ciclo vicioso
Nota:. Embora eu não &'; t mencionar sumos de fruta engarrafados, eles caem na mesma categoria. Estas bebidas também alimentar esse ciclo de desejo para os alimentos doces. Se você deve beber suco, espremer o seu próprio e limitar a quantidade! Here &'; s a boa notícia: se você pode quebrar seu hábito bebida doce por seis semanas, você vai quebrar esse ciclo vicioso.

Sugar fermentação para etanol (álcool) no interior do estômago!
Outro estudo explorou a tendência para algumas pessoas para o açúcar em etanol encoberto no interior do corpo. Imagine comer bolo e tê-lo resultará em um DUI! Neste estudo, após a ingestão de açúcar, os níveis de álcool no sangue na verdade aumentou. Agora, nem todo mundo está indo para converter açúcar em álcool dentro de seu intestino. Mas alguns médico &'; s acreditam que quanto mais fora de sintonia nossos sistemas corpos tornam-se, os maiores nossas chances de uma resposta tão anormal. It &';. É claramente um sinal de algum tipo que o nosso corpo está fora de equilíbrio
Lembra-se que o termo de classe da ciência há muito tempo chamado de homeostase? Tem a ver com o nosso corpo e seus sistemas trabalhando juntos em harmonia. O problema é que não há cercas no interior do corpo. Quando um sistema falhar, isso impacta os outros sistemas. O excesso de açúcar e má alimentação interrompe a homeostase, que maravilhoso equilíbrio dentro de nossos corpos quando todos os sistemas são “ &" ir; Doença ocorre quando o ambiente dentro do corpo está fora de equilíbrio. O consumo excessivo de açúcar não é apenas viciante e não natural para o corpo, mas ela interfere seriamente com o corpo &'; s natural capacidade de regular um &'; s ingestão de calorias.

Como fomos criados
Eu desafio você a começar a ficar honesto com você mesmo sobre o seu consumo de açúcar — eu quero dizer realmente honesto. A realidade é que não são geneticamente programados para ser capaz de lidar com grandes quantidades de açúcar. Nós todos sabemos que, se você dá a um animal no parque ou em sua casa junk food com muita freqüência, eles &'; ll implorar para ele ou até mesmo roubar para ele. Eles &'; ll engordar. Como animais, nós não foram projetados para comer açúcar processado. Certamente não uma gritante 140 libras de açúcar por ano, o que se lembrar é apenas o consumo médio de açúcar para os americanos. Imagine essa carga sobre uma criança &'; s crescente corpo e você compreender a incidência de aumento da obesidade e diabetes nestas crianças, bem como os seus pais. O problema é que muito do que o açúcar está disfarçada nas mensagens de marketing enganosas sobre os alimentos embalados que comemos. Alguma vez você já reparou como um pacote vai dizer “ não há gorduras &" trans; na frente de uma caixa ou o saco, mas nos ingredientes que você &'; verá “? parcialmente hidrogenado óleo vegetal &"; Nesta mesma forma, somos levados a crer que determinados alimentos que contêm açúcares processados ​​são boas para nós. Cereal é um grande exemplo disso, e ele &';. Sa grampo da dieta americana
Você deve isso a si mesmo para se tornar um consumidor informado e dedicado. It &'; s realmente vale a pena se tornar um detetive de alimentos. Eu prometo a você que seu corpo vai agradecer-lhe mais tarde, quando você &'; re velho e livre de doença Restaurant  .;