Você é privado de sono?

O corpo humano precisa de quantidades adequadas de sono em uma base regular para se manter saudável. A privação do sono pode ter muitos efeitos negativos sobre a sua saúde física, mental, e emocional. . Sem o descanso obrigatório, uma pessoa &'; s capacidade de pensar, processar e lidar com as atividades e estressores da vida cotidiana torna-se prejudicada

Sleep: Descanso Para o
Weary

Todos os órgãos do corpo exigem descanso. Dormir é a maneira que o corpo recebe o descanso que ele precisa. O cérebro, coração, pulmões, sistema digestivo, sistema imunológico, pele e outros sistemas deteriorar-se rapidamente sob condições de privação de sono. Não é só a qualidade de vida comprometida quando uma pessoa torna-se privado de sono, mas a privação de sono completa foi realmente encontrado para ser fatal em algumas condições.

Os sintomas comuns da privação do sono

Alguns dos mais sintomas comuns da privação do sono incluem fadiga, depressão, irritabilidade, ganho de peso, hipertensão, memória e concentração deficiências, doenças do coração, diminuiu o tempo de reação, alucinações e tremores. As pessoas que estão privados de sono muitas vezes experimentam um aumento em reações imunes comuns, que travam cada frio ou vírus que passa. Outros, eventualmente, descobrir que elas se desenvolvem mais graves condições médicas. Permanecer em constante estado de saúde deficiente tem consequências negativas acumuladas.

A privação do sono pode levar a ciclos perigosos. As pessoas que ficam privados de sono muitas vezes recorrer a meios não naturais para aumentar a sua energia e atenção, incluindo o uso de altos níveis de cafeína, tentando estimulantes como nicotina ou outras substâncias, dormindo em suma, jorros insalubres, ou comer demais. Todos esses métodos de lidar com a privação do sono são conhecidos por piorar o problema.

Pobre Tomada de Decisão, Limited Brain Power

Uma pessoa que é privado de sono tem uma capacidade diminuída para tomar decisões. Se a decisão é simples ou crítica, torna-se mais difícil de processar e resolver problemas usando as informações necessárias para tomar uma decisão sábia. Este comprometimento pode se tornar bastante ampliada, se uma pessoa é obrigada a ter um tempo de reação rápida (por exemplo, dirigir, operar máquinas pesadas, etc.).

Como as pessoas envelhecem, distúrbios do sono se tornam mais comuns. Alterações hormonais e físicas, e que acompanha os problemas médicos, pode prejudicar uma pessoa &'; s ciclo de sono, resultando em privação crônica de sono. Sendo incapaz de experimentar o sono profundo e restaurador que um corpo necessita podem tornar-se um desafio para as pessoas mais velhas.

As causas mais comuns da privação do sono

Algumas das causas comuns da privação do sono incluem insônia, ansiedade , menopausa, apnéia do sono, ronco, e narcolepsia. Determinar a causa subjacente para a privação do sono é importante para encontrar um remédio ou solução. Depois de fazer uma avaliação séria de estilo de vida e todas as mudanças que poderiam ser feitas para melhorar os padrões de sono saudáveis, uma pessoa que se torna privado de sono pode exigir avaliação médica para descartar quaisquer condições subjacentes mais graves que poderiam estar interferindo com o resto necessário.

Restaurar Qualidade de Vida

Se os sintomas da privação do sono estão presentes, em seguida, descobrir as possíveis causas do distúrbio do sono é um passo importante para restaurar a qualidade de vida. Conquistando a privação do sono e dormir melhor eo resto que um corpo precisa é crítico para a função física, mental e emocional saudável Restaurant  .;