É saudável suco

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suco é saudável
“? Se eu soubesse que eu estava indo para viver tanto tempo, eu teria cuidado melhor de mim mesmo. &";
~ Leon Eldred

A alta concentração de açúcares de frutas
Quando pergunto “.? é saudável suco &" ;, Estou pensando em todos os tipos de suco, também bebidas de sumo "," cocktails de sumo "ou" sumo de bebidas ". A resposta é sim e não. Suco feito a partir de frutas recém-espremido são saudáveis ​​– a menos que você beba muito dela. Por causa da alta concentração de carboidratos simples que você precisa ter cuidado. Se você quer evitar 2 diabetes e problemas de peso tipo que você precisa para reduzir a sua ingestão desses hidratos de carbono. Os sucos mais populares como sucos de laranja, maçã ou abacaxi são ricos em açúcares de frutas (frutose). Frutas menor teor de açúcar é limão e lima

Fruit consumo de bebida nos EUA dobrou desde a década de 1970
Em um estudo de 2008 (ver referência na parte inferior do artigo) Eu posso ler:.. &Ldquo; o consumo de suco de fruta nos Estados Unidos dobrou desde a década de 1970. Este, juntamente com a forte comercialização de suco de frutas como "saudável, começando na década de 1980 e ainda hoje nos levou a taxas cada vez mais altas de diabetes tipo 2 &" ;.
Este estudo foi financiado pelo Instituto Nacional do Câncer e da Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais

Os carboidratos maior causa de ganho de peso e diabetes no planeta
Ao longo dos últimos 30 anos ou assim parece ter se tornado um aceitou “.. &" fato; que a gordura faz você gordura Não é verdade açúcar branco e carboidratos nos faz gordura Eles são altamente viciante, altamente perigoso ea maior causa de ganho de peso e diabetes no planeta maioria das pessoas don &';.... camisa de peso problemas associados e diabetes . com beber sucos de frutas As frutas são sinônimo de saúde é saudável suco ou não para beber um copo ou dois por dia com suco espremido na hora é saudável, se ….? ver os conselhos abaixo

Frutas e vegetais são. saudável e devemos torná-lo parte da nossa dieta diária. Os carboidratos complexos como frutas inteiras não são refinados e têm mais fibras, de modo que o corpo processa-los de forma mais lenta. Fruto inteiro contém grande quantidade de fibra que ajuda a impedir que os açúcares de frutas que entram na corrente sanguínea muito depressa e enviar o seu céu níveis de açúcar elevado. Meu conselho é que você substituir um pouco do suco com frutas frescas.

suco é saudável? Isso tudo depende do tipo de suco.
Nem todos suco é saudável. Depende do tipo de suco que você bebe. “ bebidas de frutas &" ;, “ bebidas de sumo "," cocktails de sumo "ou" sumo de bebidas "pode ​​conter tão pouco como 5 suco de fruta real por cento O resto pode ser feita com água, açúcar branco ou adoçantes A verdade é.. muitos destes “ suco de frutas bebidas e" foram pasteurizados, contém grande quantidade de açúcares e produtos químicos para torná-los durar mais tempo e eles não têm vitaminas naturais, minerais ou enzimas deixou Muitas vezes você pode ler nos rótulos destes “.. suco de fruta bebidas e". que as vitaminas e minerais (sintéticas) são adicionados Por que eles deveriam acrescentar alguma coisa a algo que deve ter a abundância de este já

É saudável suco –??. sim, se você tomar algumas precauções

1. Substituir “ frutas bebidas e " ;, “ bebidas de sumo "," cocktails de sumo "ou" bebe o suco "com suco feitos de frutas recém-espremido. O melhor é tentar variar com diferentes sucos.
   
2. Tente mantê-lo para 2-3 copos por dia. Você também pode “ fina &"; o suco com água.
   
3. Faça o seu próprio suco. Você pode fazer o suco da maioria das frutas e legumes. Se você usar legumes ou frutas com o açúcar menos frutas que você pode beber mais
   
4. Don &';. T fazer o seu suco antes de você precisar dele. Suco perde a maioria de todos é enzimas vivas em cerca de 15 minutos.
   
5. Se você comprar seu suco estão os melhores lugares suco bares, onde você pode assistir seu suco espremido na hora sendo feitas
   
6. Se você. comprar suco em uma loja de se certificar de que está 100% a partir de frutas e não à base de concentrado. Verifique que o açúcar ou outros adoçantes não são adicionados
   
7. Chew &"; seu suco (round sobras em sua boca) e tomar o seu tempo de beber. Então você evitar os açúcares de frutas entrar na corrente sanguínea muito rápido
   
8. Evite “. Bebericando &"; para o suco durante o dia como o ácido pode arruinar seus dentes. O problema da erosão dentária é um crescimento um, por causa do aumento do consumo de suco de fruta.
   
9. Varia entre smoothie de frutas e suco de frutas. As fibras das frutas inteiras vai ajudar a retardar a absorção de açúcares na corrente sanguínea
   
10. Cinnamon reduzir os níveis de açúcar no sangue e aumentar a produção natural de insulina – tente adicionar alguns para o seu suco.
    
11. Esforce-se para usar ingredientes orgânicos. Se você ler o meu artigo "Porque Orgânico?" você vai ver por que você deve usar ingredientes orgânicos.
    

    terapia suco cru. O que É saudável suco? Sim, se você seguir os conselhos dados acima.
    

    terapia suco cru é também uma forma de tratamento da doença que envolve tomar uma dieta, composta exclusivamente de sucos de frutas e vegetais. É também chamado de suco de jejum. Eu vou fazer um outro artigo que cobre este
    

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    Deixe seu alimento ser sua medicina e sua medicina ser seu alimento
    &"; -..
    Hipócrates
    

    Kristin
    

    Referência
    Açúcar-Sweetened Bebidas e Incidência de Diabetes Mellitus tipo 2 em mulheres afro-americanas
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