Mantenha-se saudável e feliz Este 4 de julho!

Durante a semana que antecedeu a 04 de julho, cerca de 700 milhões de libras de carne de frango e 190 milhões de libras de carne vermelha /carne de porco são comprados. No próprio 04 de julho, 150 milhões de cachorros-quentes são consumidos.

Você está abastecido e pronto?

A fim de ajudar com seu 4o da celebração de julho deste ano, quisemos fornecer-lhe algumas dicas saudáveis ​​para manter a sua celebração saudável. Mas memorável.

1. Inclua vegetais com seus Preparações de carne.

Corta-se alguma abobrinha, pimentões, Squash, cebolas, tomates ou qualquer outro vegetal que você gostaria de ter e coloque as fatias na grelha para uma adição rápida para o grelhados carne. Use fatias menores dos legumes e fazer Kabobs com carne e legumes, de que maneira cada pessoa recebe uma porção saudável.

2. Escolha uma carne que é baixa em gordura.

Um churrasco nunca é completa sem cachorros quentes, certo? Bem ... cachorros-quentes contêm uma grande quantidade de sódio e de gordura no interior da carne. Existem alternativas saudáveis ​​que são mais baixos em gordura, mas ainda gosto como o gosto do cachorro quente conhecido e amado. Jogar um pouco mais frango na grelha e tirar algumas dessas grandes hambúrgueres. Escolha um menor em carne moída de gordura. Eles vendem 85/15 e 95/5 carne à terra que pode ser extremamente saudável em comparação com a carne gorda cheia. Ao adicionar alguns temperos e obter criativo, a falta de graxa pode ser substituído por uma sensação de prazer para o seu paladar. Se você não está olhando para cortar a gordura nos hambúrgueres, considere fazer hambúrgueres menores ou "sliders" para uma parcela controlada refeição.

3. Ir a gordura Sobremesas alto e ir para o Treats saudável - Em vez de algo que vai fazer o seu estômago já está cheio, um pouco mais cheio, considere ter algo que é leve e festivo, mas o enchimento

White and Blue Red saudável. sobremesas.
- uma mistura de morangos, mirtilos e marshmallows todos juntos.
- Dip Morangos em chocolate branco e, em seguida, em Sprinkles azuis
- melancia - uma sobremesa ou lanche muito saudável

Tomar fatias de melancia e um cortador de biscoitos estrela para fazer em forma de estrela de melancia pedaços. Estes podem então ser colocado na esquerda sobre varas Kabob e preso em 1/2 de uma melancia para segurar as estrelas. A melancia é muito saudável e benéfico para alguém que foi para fora no sol o dia todo. Isso ocorre porque a melancia é rica em teor de água e ajuda a hidratar o corpo. Melancia também contém um alto nível de todos naturais-licopeno, que é mostrado na pesquisa inicial para ajudar possivelmente ajudar a reduzir a incidência de câncer e doenças cardiovasculares.

4. Lembre-se de manter-se hidratado e protetor solar !!

Sendo fora no sol, às vezes, temos a tendência de esquecer quanto tempo nós estivemos fora quando estamos nos divertindo. Lembre-se de ficar seguro por beber muita água de modo que você não desidratar seu corpo. Nós também recomendou Protetor solar, assim você não vai precisar de Aloe to the Rescue quando o dia de celebração é sobre

Todo mundo tem um cofre e
4 Fun da celebração de julho Origem e para Statistics:.!

Dickson, Andrea. "Alguns dos Números 4 de julho." WiseBread. 03 de julho de 2007. Web. 28 de junho de 2010. http://www.wisebread.com/some-4th-of-july-numbers
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