Avestruz almôndegas picantes cozido com bolinhos Árabes Unidos

avestruz é picada muito magras e rica em proteínas, para mim, a formação na academia é tão delicioso naqueles dias. Também é relativamente barato aqui na Cidade do Cabo, onde eu moro. Se você mora em, outras carnes está disponível, carne moída magra, pedaços de corte de carne bovina, ou partes de frango não tem nenhum problema. Apenas temporada a carne da mesma maneira e, se estiver usando pedaços inteiros de carne, é claro, não rola em uma bola, e simplesmente colocar a salsa na mistura de caldo. Se você é vegetariano, basta usar o seu feijão favoritos em vez de carne.

Todas as minhas receitas sobre como fazer comida preparados com ingredientes que são todo e natural possível. Os bolinhos, embora feito com real manteiga e leite integral orgânico também contêm farinha com fermento processado, assim é o meu pequeno impertinente nesta refeição. No entanto, é muito melhor do que bolo, biscoitos, pão ou a maioria dos supermercados, e é muito gratificante.

Um outro produto que eu uso é comprado molho de soja. I ler o rótulo e verifique se ele não é enganosa • Sal sob diferentes graus, pois ele contém benzoato de sódio. Eu encontrei uma famosa marca que realmente faz com que o molho de soja real e sal tem uma variedade de real e não um substituto para o sal-que-é-mais provável-mais prejudicial-se tudo pode fazer sal. Eu encontrei uma maneira de comprar isso em uma garrafa grande, é mais barato ml ml para a compra de marcas geralmente cheios de conservantes em garrafas menores, mais baratos.

Os legumes utilizados são apenas o que está em temporada. Fortemente aipo aromatizado é uma grande vantagem, mas caso contrário, você pode usar o tomilho, orégano, manjerona, alecrim, ou o que quer que você tem disponível para um gosto forte similar. Stew não deve ter um sabor suave. Stew deve ser emocionante!

E, finalmente, eu não sou um nutricionista, mas um profissional de saúde holística que adora cozinhar a partir do zero e escrever prescrições para demonstrar o quão rápido e fácil é para cozinhar em vez de pratos preparados. Assim, sem mais delongas, aqui está a receita.

Stew Ingredients

* legumes sazonais (cenouras, couve, alho-poró, uma pequena quantidade de cebola, abobrinha, aipo, salsa, gengibre cortado, o que funciona é bom)
* 3 -4 batatas médias, em cubos, para engrossar o ensopado naturalmente
1 colher de sopa de molho de soja
* 1/4 alho esmagado (cerca de 1/8 colher de chá)
* Sal marinho e pimenta moída na hora a gosto
* Polvilhe cada canela caçarola especiarias sauditas e pimenta da Jamaica (melhor usar um pau de canela se você pode obter em vez de canela)

Ingredientes do Meatball

* 1/2 quilo (£ 1) avestruz picada
Sal e pimenta a gosto
* Polvilhe cada um com canela ou pimenta da Jamaica, o suficiente para cobrir a carne (como se a salga circuitos)
* 1/2 xícara (120 ml) de salsinha picada

bolinha de massa Ingredientes

2 xícaras (aproximadamente 480 ml) self-raising farinha
* Uma pitada de sal, a gosto
* 5 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco baixo à temperatura ambiente
* Cerca de 3 /4 de xícara (180 ml) de leite

Misture os ingredientes do caldo em água fervente para quase chegar ao topo do pote. Ele deve levar cerca de metade a dois terços de uma panela de tamanho médio. Em seguida, misture os ingredientes almôndega, altura em que o pote deve estar começando a ferver. Deixe a panela ferver um pouco como você rolar pequenas bolas no prato após o outro. Reduza o fogo para ferver, e começar em bolas de massa. Com um garfo, rapidamente cortar a farinha para as bolas de massa até que a mistura está cheio de pedaços do tamanho de ervilhas de manteiga com farinha. Delicadamente misture o leite suficiente para a mistura prestes a comemorar juntos. Adicionar mais se necessário. Lanches rápidos caem muito bolinho enchido com os vegetais na panela. Tampe e cozinhe por 10 minutos. Retire a tampa e cozinhe por 10 minutos ou mais, se necessário. Você pode descobrir se você fazer bolinhos furando um palito ou espeto no centro de um. Sai limpo, se os bolinhos são feitos. Desfrute Restaurant  .;