Dietas saudáveis ​​para hormônios saudáveis ​​

Quando se trata de hormônios, as mulheres têm uma melhor compreensão do dano pode ser feito se eles não são equilibrados. Os homens tendem a não ser tão experiente nesta área. No entanto, quando o assunto se torna hormônios e perda de peso saudável, homens e mulheres devem ser educados e conscientes do que acontece em seus próprios corpos.

Um grupo de hormônios que são às vezes chamados hormônios perda de peso. Estes produtos químicos para manipular o apetite de uma pessoa e ditar a quantidade de peso perdido ou ganho.

gordura O tecido adiposo é um órgão que libera quantidades potentes desses hormônios. O que foi pensado para ser muito, armazenamento de energia segura, é agora conhecido por ser uma das maiores influências sobre se deve ou não comer bem e escolher as refeições e lanches saudáveis.

A leptina é uma hormona específica que é secretada pelo tecido adiposo. Ele liga-se ao hipotálamo, que é o centro do corpo para controlar o apetite, o que significa mais alimentos devem ser saudáveis ​​dietas polegadas, níveis elevados de leptina são produzidos após cada refeição. Appetite for vetado e pode começar a queimar calorias.

Coma saudável como é fácil com a leptina, certo?

Direito. Até que um mau funcionamento. Quando um corpo que carregam excesso de gordura, a leptina se torna menos eficiente e secreta mais do que o necessário. Uma pessoa pode comer uma refeição completa de alimentos da dieta e ainda com fome, se o seu leptina está fora de controle. Este problema poderia rapidamente levar ao ganho de peso extra.

A resistência à insulina pode causar o mau funcionamento da leptina. A obesidade muitas vezes exige o desenvolvimento de resistência à insulina, o que exige mais insulina a ser utilizada para limpar o açúcar no sangue. Altos níveis de insulina bloquear o sinal de leptina, que se desloca para o cérebro. O resultado é que o cérebro pensa que você está com fome, por isso mesmo se você sabe como comer saudável, que irá consumir calorias desnecessárias. À medida que o ciclo é repetido, as hormonas tornar-se mais desequilibrado.

Para aumentar a complexidade da questão de hormônios e apetite, a grelina tem. Esta hormona actua entre o estômago e o hipotálamo. Com o estômago vazio faz com que a grelina para estimular neurônios no hipotálamo, que informam o cérebro que é hora de comer. Como o alimento é consumido, o estômago se contrai e outro hormônio chamado colecistoquinina, é secretado. Vários hormônios começam a trabalhar em conjunto para informar o corpo que é hora de parar de comer.

Um dos hormônios que seu corpo pode voltar a cair é peptídeo YY. Este é activado quando o alimento se move para o intestino. Então, se você ignorou o primeiro sinal, você tem outras lembranças para parar de comer.

Muitos hormônios estão trabalhando para controlar o apetite. Leptina e insulina são os mais notáveis ​​e pode realmente transformar todo o sistema se eles começarem a falhar. O consumo do açúcar é a principal causa da quebra da leptina e insulina, como muito açúcar aumenta os níveis de insulina e leptina blocos o trabalho feito. O resultado final: no controle do apetite.

Hormônios são complicados, mas uma boa nutrição pode percorrer um longo caminho para manter o seu equilíbrio e funcionando corretamente. Apenas reduzindo um pouco de açúcar fora de seus planos de dieta, você pode ver a perda imediata do peso saudável. Um plano de longo prazo para manter uma dieta saudável seria hormônios eficazes baixa de açúcar da dieta de alta proteína. Saiba como comer saudável pode manter seu corpo funcionando sem problemas, de modo que seu primeiro parceiro no sucesso da perda de peso saudável Restaurant  .;