Quatro maneiras de controlar a raiva quando você começa um dado adquirido

Preparando-se para sua irmã mais nova &'; s visita colocar alguma vitalidade em Shelly &'; s passos. Ela lembrou Natalie &'; s última visita quando eles se divertiram na praia, ir ao cinema e comer fora. O pensamento de ter esses momentos preciosos de novo feitas Fé sentir quente por dentro. Ela queria mostrar Natalie a casa que ela ...
Preparando-se para sua irmã mais nova &'; s visita colocar alguma vitalidade em Shelly &'; s passos. Ela lembrou Natalie &'; s última visita quando eles se divertiram na praia, ir ao cinema e comer fora. O pensamento de ter esses momentos preciosos de novo feitas Fé sentir quente por dentro. Ela queria mostrar Natalie a casa que ela e Devon tinha feito juntos. Ela queria que sua irmã a reconhecer sua determinação de fazer algo de si mesma como ela fez seu caminho através da escola de Acupuntura. Shelly quis jogar o generoso acolhimento. Ela também espera algo em troca.

Natalie deixou seus pratos sujos sobre a mesa, jogou as roupas no chão, e saiu sem convidar seus anfitriões. Ela nunca se ofereceu para levá-los ou pagar por qualquer coisa durante passeios familiares. Natalie tratados Shelly &'; s lugar como um hotel livre, com uma empregada doméstica lançada em

Natalie levou a hospitalidade para concedido, e Shelly viu o cartão vermelho!. Como poderia Natalie ser tão cego, insensível e cruel? Couldn &'; t ela dizer o quanto ela estava sofrendo Shelly? Didn &'; t Natalie saber quanto Shelly tinha colocado sua vida em espera para organizar a visita? Wasn &'; t óbvio quanto dinheiro ela teve que pedir emprestado de Devon, e todas as atividades com amigos e colegas que ela havia recusado? Shelly couldn &'; t superar o fato de que sua irmã endinheirados seria tão egoísta, imprudente e ingrato. Seus botões foram empurrados de um milhão de vezes por dia durante esse fim de semana prolongado. Mas ela nunca disse uma palavra.

Depois de Natalie deixou, Shelly sniped em Devon apenas para respirar! Todas as coisas que ela queria dizer a Natalie, ela disse a Devon. “ Lave os pratos antes de dormir &"!; ela comandou. “ Você pode fazer a sua própria roupa, I &'; m ocupado, &"; ela pronunciado como ele tirou a roupa para a cama. “ Eu pago para as compras neste fim de semana, então é melhor você pagar para o resto da semana, &"; ela desabafou ele. Sua irmã tinha abusado dela, então agora ela estava indo para abusar Devon

Quatro passos para gerenciar Shelly &';. S raiva

1. Auto-honestidade
um. Seja honesto e claro com você mesmo sobre o que você espera para seus problemas. A consciência de que a sua agenda oculta é, significa que você comunicar suas necessidades de forma eficaz, ser ouvido e receber atenção adequada.
B. Esta primeira etapa preventiva reduz os gatilhos para a raiva, colocando-lhe mais controle.

2. Comunique suas expectativas
a. Depois de saber o que você espera em troca de sua generosidade, soletrá-lo para fora para aqueles que recebem a sua generosidade.
B. Colocá-lo lá fora, significa que não há mal-entendidos. Esse é o passo número dois preventiva. Você está reduzindo o risco de ser decepcionado, usado e abusado. Sims 3. Don &'; t esperar crescido comportamento de alguém que você trate como uma criança
um. Permitir que alguém para fugir com o comportamento insensível e abusivo significa que você dá uma enorme mensagem de que eles são muito infantil para vir a ser jogadores iguais no jogo. Você está dando-lhes permissão para agir de uma forma totalmente egoísta. Para evitar ficar com raiva quando eles fazem isso significa tomar o passo número três preventiva - falar quando eles violam seus pessoais limites, regras e espaço de pousadas.. Don &'; t ser um capacho! Esperando por alguém para ver e tratá-lo como um ser humano igual, significa que você tem que ter o pé, voz e determinação para ser apenas isso

4.. Expresse seus sentimentos como eles vêm para cima
a. Assim que você sentir que dolorosa do intestino aumento raiva, entrar em contato com ele. Use-o como um sinal de que você precisa para manter-se por si mesmo e ser um igual.
B. Fale de seus sentimentos tão claramente como você pode. Ele ajuda o outro saber o que você está sentindo e por quê, para que eles possam se adaptar imediatamente.
C. Evite encher sua raiva, porque você acha que vai causar mau pressentimento. Isso só torna as coisas piores, e aumenta as chances de você explodir depois, sabotando yourself- termina em constrangimento e humilation
Wouldn &';. T você prefere saber como agradar a alguém e fazê-lo direito, em vez de ter ressentimento de longo prazo e explosivo raiva que destrói relacionamentos para sempre? ! Então seria as pessoas ao seu redor

Saiba mais sobre os segredos de lidar com a raiva no http://www.drjeanetteraymond.com

Dicas sobre como lidar com botões quentes podem ser encontradas em http: //howtodealwhenyourbuttonsgetpushed.blogspot.com

Dicas sobre como gerir conflitos casais estão em http://wwwcouplesspeakdecoded.blogspot.com

Direitos Autorais, Jeanette Raymond, Ph.D.
.