Anger Management para crianças: 5 dicas úteis para os pais

A mudança é difícil, especialmente para as crianças! O “ o pensamento &"; parte de seus cérebros ainda não está completamente desenvolvido e suas emoções são imaturos. Embora as crianças nasceram com distintas disposições, que são efectuadas pelo ambiente emocional em que eles são levantados. Assim, os pais são responsáveis ​​por dois níveis de herança emocional; uma natureza, o outro, consolide. Predisposições genéticas são mais difíceis de identificar e controle. No entanto, os fatores ambientais são mais maleáveis. Geralmente, os pais estão cientes de que suas emoções, como a raiva, efetuar seus filhos &'; s desenvolvimento emocional.

Muitos pais procuram ajuda para encontrar o equilíbrio emocional e auto-regulação. Como os pais aprendem habilidades e mudança, seus filhos mudar também. Mas aprender novas habilidades para mudança de comportamento não se limita aos pais. As crianças podem aprender habilidades de gestão de raiva também.

Aqui estão 5 maneiras de ajudar seus filhos em direção eus emocionais auto-regulados:

1. Identificar emoções: Ganhe ou comprar um conjunto de cartas sentimento que mostram sentimento enfrenta com palavras de sentimento. Sente-se com seu filho e ter-lhe escolher 3-6 cartões que descrevem seus sentimentos. Ter-lhe explicar, “ Eu senti raiva quando o professor me disse para ficar em pelo recesso porque todo mundo tem que ir para fora &"; Faça isso algumas vezes por semana para que seu filho pode integrar língua sentimento bem como a expressão. Certifique-se de ouvir e aceitar o que quer que seu filho sentimentos expressa
   
2. Troca de Papel:.
   Uma vez que a resposta de luta ou fuga é natural, não podemos negar o desejo de expressar nossos sentimentos em determinadas maneiras. Quando sentimos raiva, a gente pode querer bater ou gritar. É muito importante para deixar as crianças sabem que eles não são loucos por me sentir assim. Mas também é tão importante para eles entender que &'; Não é necessário para lutar ou fugir quando angustiado. Uma maneira de demonstrar os sentimentos escolhas alternativas é role-play com eles. Escolha um cartão sentimento e mostrar como o seu corpo quer reagir quando você vê a palavra. Representá-lo. Em seguida, agir para fora comportamentos alternativos para que o mesmo sentimento. Então deixe seu papel brincadeira ações alternativas para vários sentimentos. Como você encontrar alternativas, escrever uma lista de comportamentos ou pensamentos na parte de trás de cada cartão sentimento
   
3. Auto-Talk:.
   Crianças experiência de auto-talk cedo. Auto-fala muitas vezes reflete o tom sentimento do ambiente da criança. Pode-se viver em um ambiente muito positivo e, assim, ser permite expressar internamente declarações positivas. No entanto, a auto-talk também pode refletir a experiência de um ambiente negativo. Por exemplo, um diálogo interno que afirma: “ Mommy é assim que meio. Isso é tão injusto. Eu odeio a vida &"; pode tornar-se “ I &'; tenho que fazer melhor. I &'; não sou bom o suficiente. Ninguém me entende &"; As crianças às vezes têm dificuldade em tornar-se consciente de sua auto-talk. Eu tento ajudá-los, descrevendo os dois lados da auto-fala: positivo e negativo. Como forma de apreender o conceito de auto-talk, sugiro que assista o filme The Emperor &'; s New Groove, onde um dos personagens, Kronk, demonstra sua auto-fala positiva e negativa através de um anjo em um ombro e um diabo em seu outro ombro. O anjo eo diabo se envolver em um diálogo que funciona durante todo o filme, que é muito semelhante à nossa auto-fala. As crianças tendem a se identificar com isso e ele abre uma discussão sobre o seu próprio diálogo interno
   
4. Eclipse emocional:. Art “ Catharsis &"; Basicamente, significa a purgação de emoções. Anos atrás, as pessoas foram incentivadas a socar travesseiros quando irritados como uma forma de catarse para liberar emoções. Em uma reflexão e estudo, no entanto, verificou-se que esmurrar um travesseiro com raiva só aumentou comportamento zangado! Na verdade, descobriu-se que sentimentos de raiva foram debelada e diminuiu quando as pessoas relaxado, refletiu e reorientada. Quando eu ensinar as crianças a escolher o comportamento calmante quando se sentem frustrados, eu chamo de um eclipse emocional. Usando meus cartões de sentimento, eu mostrar-lhes como irritado torna-se calmo. Para ajudar seu filho a aprender a técnica eclipse emocional, anote uma lista de comportamentos raivosos contra uma lista de comportamentos calmas. Mostre-lhes como eles podem superar um sentimento negativo com o comportamento positivo e, eventualmente, eles vão aprender um maior controlo sobre os seus sentimentos. Para demonstrar o controle comportamental, tenho filhos dançar ou pular para cima e para baixo a música. Eles sentem que seu aumento de energia, bem como quando estão com raiva. Seus aumentos da taxa de coração. Seu corpo se aquece. Então eu desligar a música e nós sentar, respirar e falar baixo e lento. Sua freqüência cardíaca diminui. Seu corpo esfria. As crianças, então, entender como eles podem usar comportamentos calmantes para superar seus sentimentos de raiva.
   
5. Em última análise, as crianças aprendem através da modelagem.
   Como você expressa sua tristeza? O que você faz quando você sentir raiva? Se você agir de maneiras em que você desencorajar seus filhos para agir, então você precisa para resolver seus próprios problemas. Você pode falar com eles sobre como você também tem dificuldade em permanecer calmo quando está com raiva e que deseja aprender a diminuir suas reações também. Se você se comportar com calma quando o &'; re irritado, certifique-se de comunicar como você manter a calma. Converse seus filhos através de seus processos internos. Você pode dizer: “ Eu me senti muito chateada hoje no supermercado. Eu estava com pressa eo secretário curto me mudou. Eu tive que voltar e levá-la a refazer a transação. Eu não &'; t quer ser rude, então eu tive que lidar com a minha frustração. Eu apenas mantive-me dizer, ela não &'; t fazer isso de propósito. Ele doesn &'; t ajudar a ficar com raiva. Sentindo-se doesn &' virada; t me pegar no meu caminho mais rápido &"; Os pais têm um grande impacto sobre seus filhos. Verifique se o seu impacto é eficaz. Muitos pais
   

   Estas sugestões ajudaram a ensinar, treinar e aconselhar os seus filhos. Lembre-se que ensinar seus filhos sobre o mundo das emoções dá-lhes as ferramentas para cuidar de si, ter relacionamentos bem sucedidos e alcançar seus objetivos na vida Restaurant  .;