Eu sou Gettin 'Realmente torqued

Para aqueles de vocês que têm vivido em uma caverna durante a maior parte de suas vidas, você pode traduzir o “! Torqued &"; no título deste artigo para “ louco &"; ou “ &" ;. irritado Para hoje &'; s discussão de raiva, let &'; s quantificar a intensidade de nosso foco com as palavras “ francamente, PO &'; &" d!; Eu acho que &'; s bastante clara. Let &'; s proceder

A primeira pergunta é “. O que faz você realmente zangado (como no PO &'; d) &";?

irreverentes, rude pessoas? Maus condutores? Ruim serviço? Patrões sem cérebro? Subordinados mudo? Advogados idiota? Atendedores de chamadas? O governo? Esperando na fila? Os estrangeiros? Grande negócio? Potholes? Engarrafamentos? Aeroportos? As notícias? Programação de TV? Seu outro significativo? Suas crianças? Os seus vizinhos? Tio Harold? Tia Edna? O cão estúpido? O carro mudo? O danged máquina de lavar roupa? Suas chaves perdidas? O banheiro? O travesseiro? Suas meias

Quer saber o que me faz muito, muito louco

Nada &hellip?;

Hmmm, OK – como sobre o que às vezes faz-me chateado e tipo de irritada?

Esse seria eu.

Huh?

Me. Apenas eu. I &'; m aquele que “ faz &"; me chateado e irritado tipo de vez em quando. I &'; sou o único que pode “ o &"; me fazer isso. Ninguém mais, nenhum evento, nenhuma situação pode me fazer ficar louco. Nossa raiva doesn &'; t vêm de fora. Ele pode &'; t. It &'; s estritamente uma emoção interna que surge – e às vezes até estoura – como resultado de nossa percepção e sentimentos sobre um “ fora &"; situação.

Do jeito que parece, nós, seres humanos são, provavelmente, projetado e montado com a programação fiação cérebro e da fundação que leva para sentir e expressar raiva.
Embora os especialistas discordam sobre a capacidade de diferenciar logicamente entre a raiva e angústia em crianças muito jovens, nós, os pais podem se lembrar dos primeiros sinais de descontentamento em diferentes graus em nosso youngin &'; s. Cuspindo as ervilhas tensas na avó &';. S cara é um bom exemplo

Como é que vamos aprender a ficar com raiva? A partir de nossa exposição a raiva em torno de nossa humilde morada e no resto do nosso meio ambiente em nossos primeiros anos, aprendemos que hackeadas off é apenas o que nós humanos fazemos quando &'; re não satisfeito com uma determinada situação. Aprendemos que &'; s OK – e às vezes até mesmo esperado – que fazer uma cara nojento, cerrar os punhos, stomp nossos pés, bater na mesa e gritar obscenidades para a plenos pulmões (outra expressão estranha que eu suponho que não deve ser confundido com o uso do meio ou parte inferior dos pulmões &hellip ; a nossa língua é estranho …). Aprendemos – e devidamente programada nosso subconsciente – a reagir aos acontecimentos desagradáveis ​​em nossas vidas com o apropriado (ou para nós pessoalmente – aplicável) nível e intensidade da raiva.

Adivinha o quê? Ele doesn &'; t precisam ser assim. Todos nós temos a capacidade de reprogramar nossas mentes pequenas para responder aos acontecimentos desagradáveis ​​em nossas vidas de uma maneira menos estressante e muito mais tranqüila. Não, &'; s não necessariamente fácil de fazer, no entanto, uma vez que reconhecer e admitir que nossa mega-raiva não é algo que normalmente é apenas uma parte da natureza humana – e que temos a capacidade de controlá-lo &ndash conscientemente; que tenham concluído um enorme passo na direção certa. Tornando-se decepados é uma decisão automática nossas mentes fazer para nós. Não ficar com raiva, em seguida, deve ser uma decisão consciente que fazemos que irá substituir o nosso único automático.

Você pode tentar fazer isso. A próxima vez que você sentir a raiva começando a crescer, tomar apenas um par de segundos – ou alguns minutos ou mais - para perceber o que está acontecendo, acho que brevemente sobre o evento ou a pessoa que está a provocar a raiva, em seguida, decidir se você realmente quer deixar seu subconsciente continuar nele &'; s &ndash caminho programado; ou se você quiser conscientemente intervir e modificar este esforço. A raiva em direção a uma pessoa ou situação pode ser expressa assertivamente – não de forma agressiva - em um volume razoável ao mesmo tempo que respeite os direitos e opiniões dos outros. Isso pode levar a abrir as comunicações e uma resolução do problema. Será que vai? Quem sabe, mas &'; s vale a pena um tiro. Batimentos certeza alguém batendo &';. S crânio em

No prazo de reflexão, você pode apenas descobrir que a situação não era tão crítica como você tinha imaginado primeiro. Talvez alguém (? Talvez você) didn &'; t ter todos os fatos eo conflito foi o resultado apenas de um mal-entendido. Talvez uma vez que você ficar para trás e ver as circunstâncias de uma perspectiva ligeiramente diferente, você pode decidir a coisa toda era muito bobo para começar e não há nada realmente vale a pena perseguir. Ou, você pode até admitir que toda situação estava completamente fora de seu controle (influência) de modo a ficar com raiva é apenas um desperdício inútil de energia.

Provavelmente a pior coisa que alguém pode fazer é suprimir a raiva. Para guardá-la lá no fundo. Isso poderia levar a grandes problemas mais tarde ou em um potencial confronto catastrófico, em uma “ torpedear &"; da outra pessoa – ou em um corroendo de sua estabilidade mental /emocional ou deterioração de seu ser físico. Não é uma coisa boa que aconteça.

A raiva em direção a um objeto (carro, geladeira, chaves) é praticamente um desperdício de esforço e energia. It &'; s provavelmente uma situação (carro danged quebrou e eu don &'; t têm as moedas para corrigi-lo) ou a nós mesmos (I don &'; t sabe como consertar o carro danged) que &'; re irritado com. Coisas acontecem – e, por vezes, até mesmo ajudá-lo acontecer, ignorando sinais de que, mais cedo ou mais tarde, &'; ll precisa fazer algo para cuidar de um problema iminente. Então agora ele &'; s “ mais tarde, &"; – e temos de corrigir alguma coisa.

Anger, em uma intensidade consideravelmente menor do que PO francamente &'; d, pode ser benéfico em que ele pode nos ajudar a identificar situações que possam querer abordar – seja em uma situação externa ou dentro de nós mesmos. A raiva não é tudo tão ruim quanto algumas pessoas nos levaria a acreditar. A coisa importante é que nós reconhecemos sua fonte (que &'; d ser nós) e tomar todas as medidas são necessárias para trazer de volta sob nosso controle consciente. Isto inclui aconselhamento profissional se necessário.

Life &'; s muito curto para para nós para comer um monte de tempo de estar com raiva. Por que don &'; t todos nós só temos um triplo banana split tamanho super-duper em vez disso? Apenas um pensamento …  
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