Precisa de Ajuda Falando Overcoming Pública Nervos

Uma das fobias sociais mais comuns é nervosismo de falar em público?; simplesmente definida como o medo de falar a um grupo maior de pessoas do que você é capaz de lidar. Estas apreensões são geralmente devido a dúvidas intermináveis ​​sobre suas habilidades e muito preocupado com a opinião dos outros. A gravidade do nervosismo de falar em público é quando você está paralisado por seu medo, tornando-se fisicamente doente; mais agressivo ajuda falar em público precisa ser encontrado. Até que você é capaz de encontrar o melhor programa para você, aqui estão algumas dicas para obter através de seu próximo evento:

Dicas para falar em público
1. Ensaie: Passe algum tempo ensaiando seu discurso algumas vezes na frente da família e tê-los levantar questões. Esta atividade vai ajudá-lo a se familiarizar com o assunto e você não vai confiar em suas notas tanto. Você vai descobrir os mais perguntas que são capazes de responder a mais adeptos você estará vir sobre o assunto e você não será pego de surpresa por algumas das perguntas que você pode receber.

2. Limite de cafeína: Excesso de cafeína pode aumentar suas nervosismo assim, em vez de pegar outra xícara de café quando você &'; re sentindo tentativa lento indo para uma rápida caminhada ou se você faz yoga tentar alguns movimentos de ioga. O exercício vai diminuir seus níveis de stress e aumentar a serotonina, que é o hormônio feliz. Se você está limitado no tempo, então, pelo menos, a cabeça de fora e obter uma dose de sol que estimula a glândula pineal, no cérebro a produzir serotonina.

3. Mantenha uma Perspectiva Positiva: Acredite no sucesso do seu discurso e lembre-se que você vai fazer um trabalho fabuloso. Restante positivo vai ajudar você a manter a calma durante o evento e ajudar a superar as suas preocupações. Finalmente todos nós já ouvimos o ldquo dizendo &; fake até que você faça isso, &"; ou seja, o mais positivo você é o mais positivo você vai se sentir; esta é uma grande oportunidade de usar o “ fingir até que você torná-lo &"; técnica.

4. Conecte-se com a Audiência: Ao compartilhar uma experiência pessoal com o público terá a oportunidade de criar uma ligação. A conexão irá lembrá-lo o público são pessoas também, e eles permaneceram em seus sapatos; todos tem que dar um discurso em algum momento de suas vidas, eles estão lá para apoiar e incentivar você.

5. Escolha uma confortável Assunto: Se você é capaz de escolher o tema para o seu discurso escolher algo familiar. Se você tem uma escolha entre falar sobre o seu passatempo favorito contra a política mundial chances são que você terá um tempo mais fácil discutir o seu passatempo favorito. Também durante seu discurso encontrar áreas para se relacionar com o seu público isso vai ajudá-los a entender o assunto que você está discutindo.

Estas são apenas algumas dicas sobre como superar o nervosismo de falar em público, lembre-se que é ok para ficar nervoso, tentar ficar positivo e evitar fatores externos que contribuirão para as suas dúvidas. No final do evento você vai se sentir um grande senso de realização e respeito de si mesmo e outros
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