São as suas memórias Depressing você?

Uma das formas de stress, depressão e ansiedade afeta quem sofre é na maneira de recordar acontecimentos de suas vidas. Eu chamo isso de “ pensamento seletivo &"; e neste artigo, você &'; ll descobrir como seletiva combustíveis pensamento stress, depressão e ansiedade

Há muitos dias que temos vivido em nossas vidas que nós simplesmente don &';. t lembrar. Dias em que fui para a escola, fui de férias, fui para um dia fora, fui para entrevistas, passou a trabalhar, dia gasto relaxar em casa ou apenas dias gasto na execução das rotinas habituais e tarefas que compõem a vida diária.

Ao longo de sua vida, tem havido lotes de dias em que você tinha um bom tempo, onde você estava feliz e curtindo a vida. Um jantar de celebração, um fim de semana, ocasiões especiais da família, assistindo a um grande filme, e jogar jogos ou esportes.

Há &'; s as centenas de dias que você passou na escola. Dezenas de dias gastos em férias. Numerosas festas de família e, claro, centenas de dias passados ​​no trabalho. Lembramo-nos alguns bons momentos, mas uma enorme quantidade deles gradualmente perdem o detalhe à medida que envelhecemos. Sabemos que estávamos felizes, mas nós pode &'; t recordar os detalhes precisos

Mas a vida isn &';. T tudo sobre dias de rotina e ocasiões felizes. Para todos nós, a vida tem seus momentos menos felizes em que temos de enfrentar alguns eventos muito difíceis: Confronto com outros, perda de um emprego, a morte de um ente querido, avarias de relacionamento e dezenas de vezes em que cometeu um erro e asneira . Às vezes, os nossos erros são menores e nos causar irritação, inconveniência e embaraço. Outras vezes, nós estragar grande momento e as consequências têm um importante efeito de mudança de vida

Eu escrevo por dolorosa experiência aqui e eu sei que &';. Não sou a única pessoa que cometeu um grande erro que alterou a curso da minha vida e me causou enorme dor e contribuiu para a minha descida para ansiedade e depressão.

Uma das razões que eu entraram em ansiedade e depressão estava nas formas seletivas eu pensei sobre a minha vida. Eu tive uma vida fantástica: Eu trabalhei por 10 anos fabulosas e gratificantes no negócio do entretenimento. Eu tinha uma carreira em TI brilhante e eu apreciamos imensamente a minha infância e minha vida familiar.

Posso lembrar de todos os momentos felizes que passei toda a minha vida? Não. Lembro-me de alguns em detalhes, mas o resto ter desaparecido. E quanto a você? Você consegue se lembrar de todos os momentos felizes você &'; ve se toda a sua vida

Here &'; s ao ponto:? Lembro-me em detalhe todos os maus momentos I &'; ve suportou. Meu avaria do relacionamento, a morte de minha família, todas as vezes eu cometi erros – até mesmo os de há 20 anos – Lembro-me de todos eles em detalhes com facilidade
.

Este tipo de pensamento seletivo é realizado pela maioria das pessoas que sofrem de stress, ansiedade e depressão. É seletiva porque mais peso e foco é dado para os maus momentos na vida do que os bons tempos. Continuamente indo mais e mais todos os seus erros, todos os maus momentos, todas as vezes em que você sentiu uma injustiça tinha sido feito e quando os outros deixar você para baixo mal ou você deixa os outros para baixo. Todos são reproduzidas repetidamente uma e outra vez em sua mente

Se isto não era &';. T suficiente, sofrem também começam a repetir estes tempos com vários “ Se apenas &"; . cenários alternativos, que não fazem nada que não seja compor a miséria e manter o curso dor, bloqueando o doente em stress, depressão e ansiedade

Para acabar com este tipo de pensamento seletivo, aceitar que o que &'; s feito, está feito. Ele pode &'; t ser alterado, não importa o quê. Então, aceitá-lo e, em seguida, aprender com ele, então esqueça. Comece lembrando todas as vezes quando você era feliz e quando você estava curtindo a vida. Eles são de muito mais importância do que os maus momentos

Você &';. Re humana e isso significa que você vai cometer erros e experimentar alguns eventos bastante tentando que lhe causam dor e sofrimento. Mas você &'; ll também experimentar muitos momentos felizes também. It &'; s todos parte da vida humana. Sempre mantenha isso em mente quando a vontade de lembrar seletivamente os maus momentos greves Restaurant  .;