Cinco maneiras fáceis de aumentar o seu stress no local de trabalho para aumentar sua eficácia pessoal

O stress do Workplace é apenas um fato da vida de trabalho, certo? There &'; s nada que você possa fazer para impedi-lo, certo? There &'; s nada que você pode fazer para se livrar dele, certo? Bem, a realidade é que você não só pode controlá-lo, mas você pode transformá-lo para a sua vantagem. Você pode usar como você lida com o estresse para o trampolim para o avanço e liderança. Mas se você don &'; t sabe disso, então você está apenas preso com ele
Você sempre vai encontrar stress.. A chave é minimizar o estresse nocivo que você enfrenta, e para maximizar o estresse positivo. O que é o estresse positivo? O estresse que você executar em quando você está crescendo ou tirando partido de uma nova oportunidade. Maximizando a esse tipo de estresse significa que você está expandindo sua vida e sua eficácia pessoal
Aqui estão 5 maneiras de aumentar o seu stress no local de trabalho para aumentar sua eficácia pessoal:.
1. Gerencie seu tempo para nunca tem tempo de inatividade. Pode sentir-se bem e relaxante apenas desperdiça tempo no trabalho. Mas o preenchimento dessas lacunas de tempo com o trabalho produtivo irá aumentar o seu stress. E isso vai fazer você se destacar como alguém que pode gerenciar seu tempo de forma eficaz.
2. Vá a todo vapor quando sua energia é alta. Todo mundo tem diferentes níveis de energia durante o dia. Se você atacar o seu trabalho como se você tem um nível de energia constante, você vai queimar-se durante os seus tempos baixos. E você ganhou &'; t tirar o máximo proveito dos seus tempos de alta energia Sims 3.. Passe algum tempo a socialização. O quê? Como se socializar aumentar o seu stress? Bem, se você &'; ve já teve o chefe picar sua cabeça em um escritório e pedir ao “ É este o tempo de trabalho ou tempo de jogo, pessoas &"?; então você sabe como isso pode causar estresse. Mas a socialização é importante para a construção de uma equipe, e seu chefe vai ver os dividendos durante situações de alto estresse.
4. Forçar para fora sobre sua aparência pessoal. Bem, “ salientar &"; não é o termo apropriado. Mas estar ciente de como você olha, especialmente durante períodos de estresse elevado. Tomando o tempo e esforço para se concentrar em sua aparência irá aumentar o seu stress, mas avaliar a sua aparência irá dizer-lhe al muito sobre como você está lidando com o estresse. Por exemplo, de repente ganhando peso permite que você saiba que você está comendo stress. Bolsas sob os olhos significa que você está perdendo o sono.
5. Faça um esforço consistente para trabalhar em sua rede de apoio. Isso pode ser amigos no trabalho ou amigos que não têm nada a ver com o trabalho. Estas são as pessoas que ajudá-lo com soluções para os problemas, que lhe dão um feedback honesto sobre sua vida, e que dependem de sua ajuda com suas vidas. A reação natural é isolar a si mesmo durante períodos de estresse, por isso pode sentir estressante para chegar às pessoas.
Meramente tolerar estresse é como tentar pisar a água enquanto o Titanic afunda nas proximidades. Tentando controlar o stress é como tentar ficar seco em uma tempestade, evitando as gotas de chuva. Too muitos sistemas de gerenciamento de estresse se concentrar em ajudar você se sentir bem dentro quando você está sob estresse. Mas muito poucos fazer qualquer coisa sobre como fazer o efeito do estresse. Eventualmente, você se torna um peão para o seu stress.
Este artigo provavelmente lhe parece um contra-senso. O aumento do estresse, quando você está em uma situação estressante parece prejudicial, não é útil. Mas quando você tem um sistema abrangente de gerenciamento de estresse que se concentra na situação estressante transformando em oportunidades de crescimento, você vai realmente procurar situações estressantes. Desta forma, você irá maximizar sua eficácia pessoal, a percepção de que você como um desenvolvedor de equipe eficaz, e um líder Restaurant  .;