O que fazer sobre estresse - o Plano Ponto Trinta

1. Seja positivo - ver os problemas como oportunidades. Tenha objetivos e visões. Tenha uma atitude mental positiva.

2. Praticar esportes e intensificar o seu exercício.

3. Falar sobre as coisas com alguém.

4. Determinar o que faz com que você estresse e tentar eliminá-lo.

5. Torne-se fisicamente apto.

6. Equilibrar o trabalho, a casa /família e recreação.

7. Aproveite o seu jogo e relaxamento - é um tempo precioso!

8. Obter sono e repouso adequado.

9. Permita-se algum relaxamento e meditação tempo todos os dias.

10. Aprenda técnicas de relaxamento e formas sistemáticas para relaxar.

11. Dê-se tempo para pensar.

12. Conheça os seus limites e seus sintomas de stress ... e como para aliviá-los. Aprenda a dizer "não" a exigências excessivas dos outros sobre você. Não diga "sim" quando você quer dizer "não".

13. "Coast", se necessário.

14. Preocupar apenas com o que pode ser mudado por você. Eu gosto da citação que diz assim: "Deus conceda-me serenidade para aceitar as coisas que não posso modificar; coragem para mudar as coisas que posso;. E sabedoria para saber a diferença" Eu muitas vezes não seguir esta regra.

15. Use sua imaginação para reduzir seus níveis de stress. Seja criativo.

16. Aprenda a desligar a pensar no trabalho quando você chegar em casa.

17. Pense sobre sua dieta e comer alimentos nutritivos.

18. Aprenda a planejar melhor o seu tempo.

19. Aprenda a reconhecer e aceitar suas limitações, bem como as limitações (e defeitos) de outros.

20. Aprenda a se divertir. Você deve ser capaz de desfrutar de seu trabalho.

21. Aprenda a elogiar os outros e ser positivo.

22. Aprender a tolerar e perdoar.

23. Aprenda a evitar uma concorrência desnecessária. Você não tem que ser o melhor em tudo.

24. Aprenda a confiar nos outros.

25. Aprenda a aceitar o que não pode ser alterado nos outros, ou seja, personalidade ou decisões.

26. Aprenda a aceitar que algumas coisas não são tão importantes para os outros como eles são para você.

27. Aprenda a delegar - não tente fazer tudo sozinho.

28. Aprenda a reconhecer o stress. Não se torne tão acostumados a sentir o estresse que ela se torna uma parte normal de sua vida.

29. Tenha confiança em outras pessoas.

E, finalmente, não importa o quão estressante ou desesperada a sua situação pode parecer ser ...

30. Nunca perca a esperança. Sempre grande fé em si mesmo e especialmente em Deus, nosso Criador, ou o que você entende que Deus é: o universo, a fonte definitiva, Vida, Grande Espírito, o seu Eu Superior ... que as coisas vão, eventualmente, trabalhar fora para você. Só sei que há um plano de "especial" e um propósito para sua vida. Talvez seja para fazer boas ações, ajudando os outros ... e assim ajudar a si mesmo.

Na busca-lo, você vai fazer o máximo do seu potencial e presentes originais e cumprir seu único Destino Divino.

Todo o melhor na gestão de seus níveis de estresse.

Boa sorte

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