Diálogo positivo leva à perda de peso

A chave para comer bem e manter um peso saudável é aprender a abraçar uma atitude positiva sobre o seu tipo de corpo único. Depois de estabelecer ferramentas para incorporar auto falar de aceitação, compreensão, perdão e comer se torna um foco secundário em vez de um padrão de consumir tudo em suas escolhas diárias.

A aceitação é o começo para perder peso hoje. Olhe no espelho e ser honesto. Você precisa possuir até seu bem estar.

"Nutrindo seu corpo e tratá-la com respeito requer uma mudança no pensamento, aquele em que você parar de comer emocional e criar uma relação de capacitação com os alimentos." Harper, Bob. (2008). Você está pronto! (P 5). New York, Broadway Books.

Entendimento forja o caminho para a mudança. Depois de olhar no espelho mudar seu diálogo interno. Em vez de repreender a si mesmo, escolher um mantra que você vai repetir diariamente e muitas vezes. Pegue o foco agora fora de seu corpo e em seu ser interior.

Seu novo mantra pode soar como esta: "Eu sou bonito Eu sou forte e vou comer uma maçã por dia para se sentir melhor."

Ao criar afirmações positivas que você vai construir lentamente uma maior confiança. Seu mantra deve incluir algo de bom sobre você e uma etapa da ação. Outro mantra pode soar como esta: "Eu estou saudável, estou grato por estar livre do câncer, e eu vou beber cinco copos de água por dia."

Ao incorporar uma ação em sua conversa positiva você vai ser mais propensos a cumprir a promessa a si mesmo, assim, dominar estilo de vida saudável comportamentos um passo de cada vez.

O perdão é ensinar-nos que o progresso implica contratempos . Responsabilidade pessoal significa que quando você tem um dia ruim, e todo mundo faz, você não jogar a toalha e desistir, mas você recarregar as baterias e se concentrar novamente. A metade de um saco de biscoitos um dia não vai comprometer seus objetivos, mas esses cookies vai estragar o seu plano de perda de peso se você continuar a comer uma metade de um saco todos os dias. Perdoar e seguir em frente! Olhe para a frente e esquecer o diálogo interno negativo e se concentrar em seu novo mantra.

A perda de peso acarreta uma perspectiva saudável e feliz de outra forma você está condenado desde o início. As libras vai sair com sua perseverança honesto e diálogo positivo. A mensagem que você se dá assuntos cotidianos Restaurant  .;