Is My Diet Hurting Me

(Fontes:. Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, et al Compêndio de atividades físicas : uma atualização dos códigos de atividade e intensidades MET Med Sci Sports Exerc, Vol 32, No. 9, Suppl, pp S498 – S516, 2000.)

Lembre-se, o exercício....... não pode ajudá-lo a transformar gordura em músculo, mas você pode construir mais músculo e queimar mais gordura ao mesmo tempo através de exercícios

Let &'; s dar uma olhada em algumas das dietas mais populares:

Calorias restrição
pode realmente abrandar o seu corpo &'; s metabolismo. Ao comer menos calorias seu corpo pode entrar em “ inanição &"; modo, um instinto básico de sobrevivência. Ele realmente começa a armazenar mais gordura para preservação de energia para uso futuro. Porque a gordura é armazenada, o corpo começa a converter músculos para energia. Assim, com uma restrição de calorias você pode perder mais músculo do que gordura!

dietas de baixa gordura
podem ajudar você a perder peso, mas tenha cuidado para não cortar todas as gorduras da sua dieta. Alguma quantidade de gordura é necessária para absorver vitaminas lipossolúveis tais como vitaminas A, D, E e K, bem como outros nutrientes que requerem a presença de gordura para absorção. As gorduras saudáveis ​​incluem azeitonas, óleos vegetais tais como canola, peixe, abacate e nozes. Cuidado com as sobremesas livres de gordura e biscoitos! Leia as informações nutricionais sobre estes produtos – eles não podem conter gordura, mas eles &';. re probabilidade de conter tantas calorias como as sobremesas regulares

As dietas baixas em carboidratos
pode privá-lo dos carboidratos necessários que seu corpo precisa. Aveia, cereais, milho — sem estes ou semelhantes alimentos em sua dieta, você não vai ter bastante fibra em sua dieta. A fibra é necessária para manter a saúde digestivo e gastrointestinal. Carbs ajudar a promover a energia, a aprendizagem ea memória. O truque é a sua ingestão de carboidratos mais saudáveis, como aveia integral, batata doce, e massas de trigo integral.

O fato é que você pode perder um par de libras com qualquer um desses programas de dieta, mas cada um lhes priva de nutrição necessária que seu corpo precisa para funcionar corretamente. Se a alimentação for comprometida, sua dieta pode ter implicações graves na saúde. Mesmo se você aren &'; t em uma dieta específica, se seus hábitos alimentares não são bem equilibrado você pode estar perdendo nutrição valioso e importante. Com os níveis de energia esgotados você pode não ser capaz de manter um estilo de vida ativo, estar inclinado a exercer, ou até mesmo correr o curso completo de sua dieta.

perder peso, não Nutrição!

A suplementação com um multi-vitamínico poderiam complementar a sua dieta e pode até mesmo ajudar a corrigir sua ingestão nutricional. MultiVescence é um multi-vitamina efervescente que oferece mais energia, e um espectro completo de nutrientes, tais como vitaminas, minerais essenciais, antioxidantes, aminoácidos, L-glutamina, bioflavonóides cítricos para construir a imunidade, e CoQ10 para a saúde do coração.

O &'; s mais, a efervescência realmente funciona para permitir a absorção rápida e completa de todos os nutrientes para que seu corpo recebe os nutrientes necessários que necessita. MultiVescence vem em convenientes pacotes único-serving você pode levar com você em qualquer lugar para energia instantânea. Basta misturar o pó com água e você tem um multivitamínico borbulhante para compensar a falta de nutrição em sua dieta.

Enquanto você dieta, perder peso e nutrição não
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