Use Anger Produtiva: um processo de 5 passos

A raiva é nem bom nem mau! É simplesmente energia.

É a sua energia emocional natural que surge quando você sente que algo (ou alguém) está a bloquear-lo de obter o que você precisa ou quer. Para este efeito, qualquer coisa sobre a frustração de raiva contínuo é considerado raiva.

Sem fazer julgamentos sobre se você deve precisar ou querer qualquer coisa em particular, aqui está como você pode direcionar sua própria energia supercharged.

1. Observe que você está com raiva. Às vezes é inconfundível - se você não restringir-se que você seria gritar ou ficar física - e obter-se em apuros. Às vezes é mais sutil: a mandíbula apertada que quase se sente normal, uma dor em seu intestino, ombros apertados, ou apenas tirando a pessoas que não fizeram nada de errado

2.. Descobrir por que você está com raiva. Mais uma vez, às vezes, é óbvio, e às vezes ele está escondido em um amontoado de atividades normais.

Talvez muitas pequenas frustrações traduzem-se por uma enorme dor de cabeça.

3. Pense sobre o que seria necessário para mudar para os seus sentimentos de raiva para dissolver completamente e ser substituído com satisfação. Às vezes é tão simples como um pedido de desculpas. Às vezes, nada menos do que uma grande mudança em seu ambiente irá fazer o truque.

4. Use sua energia para criar estratégias como você pode organizar para fazer a mudança acontecer. Se a mudança necessária é muito grande para gerenciar tudo de uma vez, pense em um pequeno pedaço da mudança maior, onde pode fazer um impacto agora.

5. Dê o primeiro passo. Talvez ele está trabalhando em uma tarefa física durante 15 minutos para começar a limpar a bagunça. Talvez ele está pedindo alguém para fazer algo diferente! Não importa quão grande ou pequeno o primeiro passo é-fazer algo agora!

Sua energia com raiva focado é poderoso. Mantenha a usá-lo para empurrar para as mudanças que vão fazer uma diferença real para você Restaurant  .;