Lidar com o pânico e Transtorno de Ansiedade - Usando Cérebro arrastamento como um auxílio Ansiedade

INTRODUÇÃO

Este artigo irá tentar desconstruir brevemente a natureza do pânico e transtorno de ansiedade, antes de fornecer várias maneiras de lidar com ele, incluindo a &'; personificação &'; método, e uma forma de terapia arrastamento do cérebro, o que pode ser experimentada através binaural tecnologia batidas download.

Sintomas

No Reino Unido, cerca de uma em cada dez pessoas são afetadas por distúrbios de pânico e ansiedade. Trata-se de sentimentos de nervosismo, preocupação e inquietação, e pode inibir o sofredor &'; s capacidade de levar uma vida normal, feliz.

Fight or Flight

Ao lidar com esse problema em um nível terapêutico, a dificuldade reside em anos de desvendar condicionado. É muitas vezes cai sobre surdos-orelhas quando as pessoas aconselhá-lo a &'; &'; &' relaxar; &'; ou &'; &'; chill-out &'; &' ;, como os sintomas tornaram-se tão arraigado em sua psique, que &'; ve se tornam expressões quase exageradas da primitiva &'; &'; luta-ou-fuga &'; &'; . síndrome
Este circuito neurológico, também conhecido como o &'; &'; bio-sobrevivência-circuito &'; &' ;, é essencial para a nossa sobrevivência como espécie, e enquanto ela não é uma coisa má em si mesma, ela não começar a tornar-se problemática quando uma pessoa opera predominantemente a esse nível de ser, sem a capacidade de lançar luz sobre o casual-irracionalidade da própria ansiedade.

PERSONIFICAÇÃO

O primeiro passo está em aceitar a ansiedade como uma parte natural de quem somos, e que é possível para temperá-lo até o ponto em que já não controla, mas se torna subserviente a nós. Quando você sentir os sintomas começam a brotar, simplesmente encontrar formas de canalizar essa energia através de meios criativos. Talvez você gosta de compor música, ou criar obras de arte? Personificar o problema sob a forma de uma música ou pintura ...

objetivação

Ao fazer isso você está efetivamente criando uma fronteira entre o identificador eo identificados, através do qual você pode observar os sintomas objetivamente , e aceitá-los pelo que são.

CHANGEABILITY

Lembre-se, o auto é mutável, e sujeitos a alterações de acordo com a circunstância. Não se pode dizer que a ansiedade define um &'; s estar; pois mesmo que a ansiedade surge, e tem, em certa medida se tornar predominante, a porta está sempre aberta a uma reprogramação da mente &'; s &'; software &'; para que os Estados mais gratificante de ser pode ser impressa. Em outras palavras, você não eram &'; t nasceu para ser ansioso e pânico montado.

BRAIN ENTRAINMENT

Cérebro arrastamento é um método pelo qual você pode efetivamente treinar sua mente para se tornar ajustadas para diferentes níveis de consciência. Usando um “ frequência seguinte resposta &" ;, o seu cérebro &'; s de onda padrões eletromagnéticos, subscrevem a uma frequência audível. Se você quer induzir sonolência por exemplo, você pode ouvir uma freqüência theta ou de ondas delta, pois esta é a faixa de freqüência que nossos cérebros operam em quando estamos dormindo.

A aplicação deste método para a questão em lado, devemos primeiro considerar a atividade do cérebro enquanto ele está em um estado de ansiedade e medo. Um EEG (eletroencefalograma) iria exibir um padrão de onda dentro da região de 23 Hz – 40 Hz por segundo; um padrão de onda alta Beta. A solução lógica para reprimir esse estado seria a de estimular o cérebro com uma onda de frequência mais lento, ou seja, uma frequência alfa entre 7-13Hz.

Ao envolver-se nesta forma de terapia por pelo menos 15 minutos por dia, você está formando novas ligações neurológicas dentro de seu cérebro, de modo que o estado induzido de forma consistente da mente torna-se inconscientemente enraizada. Isto é muito como aprender uma nova habilidade, que quando praticada com diligência, eventualmente torna-se uma segunda natureza, ou seja, aprender a andar de bicicleta, operando uma alavanca de mudanças, aprender uma língua etc.

Um dos grandes benefícios do cérebro arrastamento é que ele contribui para uma re-configuração de percepção, pelo qual você se sente impelido a fazer mudanças, porque você percebe que você tem o controle completo de sua vida.

"A natureza da mente é fazer com que a coerência da do mundo. Então, se você tem um programa que diz: "Eu não mereço", seu cérebro não vai deixar você gerar um comportamento que contradiz este porque é da natureza diz que tem que ser coerente ". - Bruce Lipton PhD
.