Muitos benefícios da Meditação

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Há &';. s definitivamente uma boa razão para que meditações deve ser feito parte do seu vida: ela traz abundância de benefícios. Além disso, as vantagens não só afetam sua saúde mental, mas também a sua saúde física e até mesmo espiritual.

Aqui estão algumas delas:

Ele relaxa o corpo
It &'; s normal que as pessoas se sentir estressado.. Na verdade, não &'; s uma coisa como boa stress, algo que acelera a freqüência cardíaca e faz você se sentir mais motivados. No entanto, também é mau estresse, o que definitivamente não é o que seu corpo precisa. Bad estresse traz uma série de problemas de saúde potenciais, tais como ataque cardíaco ou derrame. Também pode aumentar o nível de colesterol no sangue, bem como reduzir o seu sistema imunitário.

Com a meditação, você vai se sentir seu corpo ficar mais relaxado. Isso é por causa dos exercícios de respiração, que promovem a respiração profunda e muito lento. Ao fazer isso, você está aumentando o nível de oxigênio no corpo, o que, por sua vez, promove a células saudáveis. O corpo necessita de uma boa quantidade de oxigênio para funcionar muito bem.

Quando você &'; re relaxado, sua freqüência cardíaca será reduzida e aumentar o fluxo de sangue, o que acarreta a abundância de nutrientes para os diferentes órgãos do corpo. Você também vai reduzir a secreção de cortisol, que é produzido quando você está estressado.

Ele se livrar de suas preocupações. Browse People são atormentados com muita ansiedade faz com que, a partir de vida pessoal para relações de trabalho. Na verdade, você vai achar que você tendem a se preocupar em quase tudo! Este não é o ideal, uma vez que geralmente leva a perturbação de ansiedade ou depressão mesmo. Quanto mais você tenta controlar os acontecimentos, mais ela se torna claro para você essas são coisas que você não tem nenhum controle. Você só vai se sentir desesperada e impotente.

A meditação pode ajudar a limpar sua mente. Ao concentrar-se na sua respiração, você pode se concentrar no momento presente e não pensar sobre o seu passado e futuro, onde causas de preocupação são normalmente encontrados. Este também é um bom momento para receber mensagens subliminares ou afirmações. As mensagens subliminares podem ajudá-lo de várias maneiras.

As mensagens subliminares pode aumentar a sua auto-confiança, capacitá-lo a conquistar os diferentes desafios, e, acima de tudo, mudar sua mentalidade atual. As declarações positivas venha a dominar as emoções e pensamentos negativos, permitindo que você encha-se com nada, mas perspectiva positiva ou alienação.

Isso faz você feliz.
Um dos segredos de pessoas felizes é a meditação. Você pode apenas olhar para os monges budistas, que passam várias horas por dia sem fazer nada, mas meditando. Desconhecido para muitos, a meditação pode realmente ajudar a liberar serotonina no sangue. A serotonina é vital, uma vez que tem a capacidade de influenciar o seu comportamento ou de humor. Você vai se sentir leve e mais feliz quando você tem um monte de serotonina. Por outro lado, um baixo nível de isso signifique ficar mais propensas à depressão ou insônia.

Ele pode ajudá-lo na gestão de doenças
Como mencionado, a meditação pode aumentar o seu sistema imunológico, o que é necessário quando você &';. re que sofre de uma doença. Ao aumentar a sua imunidade você tem mais poder para combater infecções causadas por bactérias e vírus Restaurant  .;