Um Guia para a Meditação

A meditação é o ponto onde nossas mentes tornar-se centrado e focado no agora. A primeira coisa que precisa ser feito é aprender a respirar. Não apenas inalar um pouco de ar e exalar, mas tomar uma respiração profunda limpeza. A respiração é importante para meditar. Quando uma pessoa respirar com todo o seu corpo se limpar o sistema de ar velho de idade e cobrar de nossos pulmões de novo, limpo, oxigênio fresco.
Agora, encontrar um lugar seguro confortável para meditar. Neste local seguro começar a respirar profundamente. Sinta o fluxo de energia através de seu corpo. Concentre-se em um objeto simples. Deve ser algo simples, como uma peça de fruta ou um objeto em forma simples. Alguns recomendaram a chama de uma vela; muitos descobriram isso não funciona para eles. Deixe a mente relaxar. No início, a mente vai interromper continuamente com pensamentos e preocupações. Isso é natural. Aceitar estes pensamentos e preocupações e deixá-los ir. Continue focando o objeto escolhido.

Agora, sinto a parte superior da cabeça e deixar a energia que vem do alto. Deixe essa energia em; concentrar-se na abertura do topo da cabeça para aceitar esta energia. Visualize o brilhante, azul branco, luz preenchendo completamente a cabeça. Isto é pura energia de cura.

Agora conte lentamente de dez a zero. Como a contagem se aproxima de zero conscientemente relaxar o corpo começando pelos pés se movendo para cima das pernas, abdômen, no peito e, finalmente, o rosto e couro cabeludo. Como o corpo relaxa ele vai começar a sentir-se luz. Neste ponto, há talvez uma tentação para dormir. Parar e voltar para a meditação mais tarde. Se na cama pode ajudar com a obtenção de dormir e dormir durante a noite.

Agora, o corpo ea mente estão relaxados e centrada no agora. Concentrando-se em um objeto simples irá ajudar a manter a mente no momento. Como afirmado anteriormente, a mente tendem a vaguear; isso é natural. À medida que progredimos as interrupções se tornará ainda mais distante até que não haja interrupções por dez ou mais minutos. Este é o estado conhecido como sendo no Vazio. Onde a mente lógica (do lado esquerdo) é calma ea mente intuitiva (do lado direito) é dominar. Este é o estado onde uma pessoa pode ouvir os seus guias. Muitos relataram que se sentiam mais perto de seu Deus. Enquanto estiver neste estado, a mente irá se regenerar e curar. Esta cura vai ajudar com muitas doenças comuns; tais como abuso de drogas e relações interpessoais. Uma palavra de cautela, se houver algum problema de saúde que deveriam ser abordadas por um profissional médico competente
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Como o praticante se move ao longo desta jornada, eles podem achar que eles estão mais à vontade e tranquilo. Todos devem evitar estimular bebidas e alimentos antes de meditar, pois isso pode afetar negativamente suas meditações

É nossa esperança que este guia início à meditação é útil

Namaste
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