Gerenciar sua energia para sustentar seu melhor desempenho

Enquanto escrevo artigo, eu estou no meio de se preparando para se mudar para uma nova casa com a minha família, mudar o meu negócio, e, ao mesmo tempo, tem uma extensa quantidade de viagens que ocorrem durante este tempo. Gerir a minha energia é essencial, não só para mim permanecer saudável, mas para mim continuar a ser capaz de servir os meus clientes com o melhor de minha capacidade

Como os líderes de TI &';. S fácil ser pego em tudo acontecendo ao nosso redor e não ter tempo para parar e desacelerar. Você sabe o que eu &'; estou falando: quando você pensa que pode fazer tudo e estão funcionando em vazio porque você haven &'; t tido tempo para renovar e refrescar-se. Você &'; re fazendo isso porque você é um líder dedicado de alto desempenho. Você continua cobrando frente porque que &'; s o que é preciso para obtê-lo tudo feito e continuam a ser de alto desempenho, certo? Eu sei disso porque eu faço isso e, devido a tudo o que &'; s acontecendo na minha vida nestas próximas semanas, encontro-me a fazê-lo muito estes dias

It &';. S momentos como este que eu me lembro o que significa ser um grande intérprete. Isso significa que você trabalhar duro e também ter tempo para refrescar e renovar, porque você sabe que seu corpo isn &'; t projetado para continuar no ritmo altamente intenso de tempos estressantes e ocupadas. Isso significa que você modelar-se depois de atletas que realizam altos que têm um on e off-season. Eles são de alto desempenho em sua temporada on-porque eles realmente ter tempo livre para renovar, refrescar e recarregar. Se eles didn &'; t fazer isso, eles não seria tão alto desempenho durante a sua on-temporadas. It &'; s o mesmo com aqueles de nós em papéis de liderança ocupados, intensos, e muitas vezes estressante. Devemos lembrar-nos para parar e recarregar para que possamos continuar a ser de alto desempenho.

Como você recarregar as baterias? A maneira ideal de fazer isso é em um consistente, base de modo que você don &'; t sempre chegar ao lugar onde você está se sentindo desgastado. Criando espaço para ldquo regulares e;-lhe tempo &"; é uma ótima maneira de construir positivos “ rituais de renovação &" ;. Este tempo pode e deve ser o de fazer as coisas que lhe trazem relaxamento ou cumprimento positivo. Por exemplo, um dos meus rituais regulares de renovação está a começar cada dia com uma corrida. Corrida recarrega minhas baterias em uma base diária. Para outras pessoas, rituais de renovação pode ser meditação regular ou caminhadas, ou simplesmente ter tempo para ler ou para revista. It &'; s sobre a criação de um ritual que você vai olhar para a frente para que ele doesn &'; t sentir como “ outra coisa para fazer &" ;.

Como mencionado anteriormente, nossos corpos e mentes não são projetados para ir a toda velocidade o tempo todo. Construir tempo de renovação nos mantém equilibrados o suficiente para que possamos continuar a sustentar a alta performance. Como um líder de alto desempenho, você pode não necessariamente permitir-se “ off &"; Tempo. Não permitindo off tempo acabará por tomar seu pedágio. Então, estar ciente de como você está se sentindo fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Se você está se sentindo desgastado em qualquer uma dessas áreas, fazer algo para renovar a si mesmo e, em seguida, começar a construir em comum “ recarregar &"; tempo para que se torne um hábito. Na primeira, você pode precisar de agendá-lo como faria com qualquer outro compromisso, mas, se você fizer isso de forma consistente o suficiente, ele acabará por se tornar um hábito.

Esta é realmente uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ser capaz de continuar a executar no seu melhor. Se você não está cuidando de si mesmo, você não pode cuidar dos outros ou estar no seu melhor em outras áreas de sua vida.

Este mês &'; s ponta desenvolvimento: Você tem um regular “ recarga /renew &"; Ritual construído em sua vida? Se assim for, é trabalhar para mantê-lo sentir equilibrado e capaz de estar no seu melhor ou você precisa atualizar seu ritual a ser mais benéfico para você? Se você don &'; t têm um ritual de renovação construído em sua vida, ter tempo para criar um modo que você pode começar a cuidar de si mesmo, o que lhe permitirá estar no seu melhor em todas as outras áreas de sua vida.
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