Gerir o stress férias

Para muitos de nós, a temporada de férias pode parecer ter uma maneira de se decidir por nós como um cobertor molhado. Muitos dos pensamentos que tentam trabalhar o seu caminho em nossos cérebros podem parecer como se eles estão tentando roubar nossa energia positiva e mudar-nos para um lugar de vibrações negativas. Coisas simples, como a gestão de um encontro de família, pode parecer ser um desafio! É por isso que temos que identificar essas tensões antes do tempo e formular um plano para superá-los.

O primeiro passo para gerir o stress de férias é para parar e avaliar quando começamos a sentir a nossa energia parecem ter um baixo mudar. Em vez de apenas empurrando os pensamentos negativos fora de nossas mentes, devemos enfrentá-los na cabeça! Como isso é feito? Ao identificar onde estamos e qual é o problema subjacente pode parecer que está nos incomodando! Uma ótima maneira de fazer isso é com uma caneta e papel. Anote o que você está enfrentando emoções e as histórias, medos, ou fundo que parecem estar associados a essas emoções. Isso não só ajuda você a chegar à raiz do problema, mas fornece uma avenida para você usar em deixar essas coisas vão.

Por exemplo, se você está se sentindo triste ou nervoso sobre passar o tempo com um membro da família durante as férias anote as razões pelas quais você se sentem dessa forma. Poderia ser devido a uma conversa inacabada que teve lugar no passado ou você está se sentindo auto-consciente sobre como eles vão recebê-lo? Talvez seja algo completamente alheios ao evento ou pessoa, como um projeto que está se aproximando de um prazo ou um argumento que você teve com o seu cônjuge. Independentemente do que o subjacente “ gatilho &"; é, identificá-la é fundamental.

Depois de ter obtido uma alça sobre as histórias que parecem estar dizendo a si mesmo sobre a situação, começar a fazer uma mudança vibracional para o lado positivo, criando uma variedade de soluções positivas para a questão. Estes podem ser resultados realistas, como o “ todo mundo adora o prato que eu trouxe &"; ou mesmo resultados muito imaginativas que são de sua imaginação. Realmente, ele doesn &'; t importa, porque o ponto é mudar sua mentalidade para pensar sobre o que é possível fazer o que é positivo

Agora, você está em um lugar onde você pode identificar o que você deseja ativar.. Em vez de desperdiçar sua energia em pensamentos e sentimentos negativos, concentrar tudo em ativando novos sentimentos para essa situação. Este é treinar seu cérebro para alterar os padrões de pensamento. Aqui está um exemplo:

Edições:
• Tenho medo de que minha contribuição comida no encontro de família não vai ser bom o suficiente
• Eu não sou um bom cozinheiro e eu acho que todo mundo não gostam que eu trago
• Eu não tenho idéia o que eu quero levar para a reunião

Soluções possíveis:
•. Eu posso pedir a alguém que é um bom cozinheiro para me ajudar
• Todos os outros podem se esqueça de trazer algo e ser feliz para o que eu trouxe
• Alguém pode perguntar para a receita

Feelings para ativar:.
&Bull; Tudo vai ficar ok
• Eu aprecio meu trabalho duro e contribuição eo que quer que eu dou a volta para mim :)

Agora que você tenha obtido essas coisas fora de sua mente e no papel, faça uma lista de passos de ação a seguir. Em nosso exemplo acima, ele pode ser parecido com este:

Etapas da ação:
• Encontre uma receita
• Faça um lote prática antes do evento.

Veja? Agora que você tenha tomado essas etapas, você pode começar a deixar de ir os pensamentos negativos e energia e focar os sentimentos que você deseja ativar e as etapas da ação a tomar. Ao seguir estas práticas simples, você estará bem no seu caminho para eliminar o estresse de férias de sua vida e manter-se em um lugar de altas vibrações durante toda a temporada! Boas festas Restaurant  !;