Seis passos para o gerenciamento de Job Search Estresse

Milhões de pessoas perderam seus empregos nesta economia então vamos falar sobre como gerenciar o estresse de uma busca de trabalho. Quem está nesta situação, ou ama alguém que é, pode considerar estas seis sugestões &hellip ;.

Primeiro Passo - Não internalizar uma perda de emprego ou procura de emprego em sua identidade pessoal. Se você é uma nova graduação ou uma pessoa semi-aposentado cuja 401K foi cortada pela metade este ano, você não está nessa situação por causa de seu fracasso pessoal. O Bureau of Labor Statistics informou em maio de 2009 que 7,0 milhões de pessoas têm sido fora do trabalho desde dezembro de 2007 em os EUA sozinhos. Um monte de boas pessoas perderam seus empregos

Segundo Passo – Lembre-se aquelas coisas que você faz bem. Procura trabalho muitas vezes corrói a confiança e faz com que as pessoas esquecem quão fantástico eles estão em muitas coisas.

Etapa três - Permita-se sofrer a perda do antigo posto de trabalho para que você não sucumbir ao medo paralisante à procura de uma nova posição. Lendo meu livro, Quando Every Day Matters, vai ajudar você a classificar e processar as suas perdas. Ele vai ajudar você a encontrar esperança novamente.

Passo Quatro - Pense no que você perca no antigo emprego (além da renda, o que eu aprecio é importante) porque saber o que você perca esclarece o que você deve procurar. Por exemplo, se você gostou da camaradagem no seu antigo emprego, um pequeno escritório - com poucas pessoas para falar - só não vai fazer. Além disso, identificar os seus pontos de tensão pessoais. Por exemplo, se o ruído constante que você se sinta nervoso? Então não funcionam sob uma ponte ou em algum lugar que a música de fundo é hard rock. Você é sensível a odores fortes? Pode querer passar no restaurante trabalho. Se os prazos se preocupe você ficar longe de gerenciamento de projetos

Passo Cinco – Pergunte a si mesmo se você está com raiva. Se você é, se comprometem a trabalhar através de sua raiva, pois poderia ser um sinal de depressão. Nem toda a depressão tem um rosto triste. Perder um emprego pode compreensivelmente fazer uma pessoa com raiva; é uma grande perda, mas a raiva não transformados pode prejudicá-lo em uma entrevista. Por quê? Porque sua atitude subjacente sobre a perda de emprego de idade vem através de linguagem corporal. Quando eu achar que estou preso em um lugar de raiva que eu tento pensar em perspectivas mais amplas, mais espirituais. Eu me pergunto o que nova porta quer abrir em mim para que eu nunca soube que havia antes. Eu também tento deixar de ir a necessidade de controlar uma situação que não está no meu controle. Deus conceda toda a serenidade aqui

Passo Seis - Considere um exame de saúde e converse com seu médico sobre suas circunstâncias; ele ou ela está lá para ajudar. Você pode até mesmo beneficiar de uma medicação temporária devido ao esgotamento da serotonina, que às vezes ocorre quando estamos bateu com grande estresse ou perda.

Por último, usar esse tempo de busca para obter algum descanso e relaxamento e fazer cada dia Matéria. Depois de aterrar esse trabalho novo, você não terá a chance de uma sesta do gato refrescante!

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
Autor de When Every Day Matters
Simples Abundância Press, outubro . 1, 2008