Relaxe, sua saúde depende dele

Seja legal, relaxe; sua saúde depende disso. Não só o estresse reduzir a sua produtividade e eficácia em uma base do dia a dia, mas também tem efeitos duradouros sobre o seu corpo também.

Isto é o que &'; s acontecendo dentro quando você permitir que as circunstâncias externas para forçar para fora:

Primeiro Passo: A resposta ao estresse começa no encefálico quando o cérebro detecta uma ameaça, um número de estruturas, incluindo o hipotálamo, amígdala e pituitária, estão em alerta. Eles trocam informações entre si e, em seguida, enviar sinalização hormônios e impulsos nervosos para o resto do corpo para se preparar para lutar ou fugir.

Segundo passo: O corpo desencadeia uma avalanche de glândulas supra-renais hormones- reagir ao alerta e liberar adrenalina, que faz o coração bombear mais rápido e os pulmões de trabalhar mais para inundar o corpo com oxigênio. As glândulas supra-renais também liberam cortisol extra e outros glicocorticóides, que ajudam seu corpo a converter açúcares em energia. As células nervosas a liberação de noradrenalina, o que tensiona os músculos e aguça os sentidos para se preparar para a ação

Passo três:. Esses hormônios podem causar damage- significativa Quando a ameaça passa, os níveis de adrenalina e noradrenalina cair, mas vem muito perigo muitas vezes, eles podem danificar as artérias. . Crônica de baixo nível de estresse mantém os glicocorticóides em circulação, levando a um enfraquecimento do sistema imunológico, perda de massa óssea, supressão do sistema de memória e problemas reprodutivos
Alguns dados da Time Magazine
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