Curar a insônia naturalmente - Dicas para ajudar a controlar o consumo de cafeína ...

Todos os alimentos e bebidas que você comer e beber têm um efeito muito definido sobre sua condição de saúde e vai certamente desempenhar um papel importante no problema frustrantemente miserável da insônia ea capacidade de curar a insônia naturalmente e permanentemente.

O governante absoluto dos produtos alimentares que vai mantê-lo com os olhos arregalados e espesso-atado (especialmente quando você não precisa ser) é, naturalmente, a cafeína!

Não é de todo ruim, porém, cafeína também tem boas propriedades anti-oxidantes e pode ser quando usado com moderação e nos momentos certos de indução de energia. É realmente apenas uma questão de você compreender os seus próprios níveis de tolerância e, em seguida, tomar o controle de quanto você tem e quando você tem isso.

produtos alimentares que contêm cafeína

Há uma enorme quantidade deles que contêm grandes quantidades de-aleijando sono cafeína. Faz um favor e confira os rótulos dos itens que você deseja comprar antes de comprá-los. Of the colas, chás e cafés são, claro, especialmente cafeína carregado, experimente cafeína livre chás de ervas como uma alternativa bebida à noite!

Saiba o que você pode tolerar e quando ter sua corrida cafeína

Em termos simples, uma pessoa pode ter alguns copos a cada dia com nenhum problema, enquanto outra pessoa poderia experimentar alguns tremores graves para um período prolongado após uma dose pequena - somos todos diferentes

Como um resumo;! depende de seu nível de tolerância individual ou sensibilidade para com cafeína, mas bom conselho seria para manter sua ingestão de cafeína durante a primeira metade do seu dia - pode levar qualquer coisa entre um e seis horas para os efeitos estimulantes da cafeína a se desgastar <. . br>