Classe Anger Management: Saiba para resolver a sua raiva

Quando você deve considerar tomar uma classe da gerência da raiva? Bem, como a vida fica mais estressante, você pode encontrá-lo difícil de navegar por ele sem perder o seu temperamento. Em casos extremos, você pode ferir alguém real se você não pode controlar sua raiva. Mesmo que o seu comportamento não se torna tão ruim assim.

Porque tribunais estão vendo mais pessoas batendo em irritação, eles são muitas vezes exigindo que as pessoas a tomar um desses cursos. No entanto, você realmente não tem que esperar para que as coisas assim tão mau. Você também pode encontrar essas aulas on-line ou em sua comunidade e ir em sua própria vontade.

A maioria desses cursos são feitos em pequenos grupos. Talvez não mais do que uma dúzia de estudantes podem estar presentes, embora muitos são ainda menores. O curso em si geralmente é executado em qualquer lugar de seis a oito semanas.

Há um monte de sala de aula durante o curso. Muito do que vai se concentrar em identificar quando você está perdendo seu temperamento, também chamado de saber seus gatilhos. A outra área principal, em seguida, concentra-se em ferramentas que você pode usar para difundir a sua raiva quando você sente que subindo.

Uma área que você vai cobrir é como fatores externos poderiam estar exacerbando a sua tendência a ficar com raiva. O professor vai ajudar você a entender a conexão entre o álcool ou uso de drogas e ficar com raiva. Também pode tocar em quão desafiador dinâmica familiar pode contribuir para a sua raiva.

No entanto, é importante notar que esses cursos não são terapia. Se há uma causa subjacente significativo para a sua raiva, que poderia ser útil também para localizar o recurso certo para ajudá-lo a lidar com isso. Esta classe foi projetada para ajudá-lo a controlar a forma como você expressa suas emoções negativas, não ajudar a resolver quaisquer problemas subjacentes que podem estar causando isso.

Uma boa raiva gestão classe também irá ensinar-lhe exercícios e ferramentas muito específicas que você pode usar. Por exemplo, você provavelmente vai aprender a falar de maneiras mais construtivas, em vez de responder emocionalmente. Você também vai provavelmente aprender a usar sua respiração para ajudar a acalmar.

Um dos aspectos que pode variar muito de uma raiva gestão classe para outra é como interativo que são. Algumas aulas serão principalmente um professor instruindo com um pouco de role playing por estudantes para ajudá-lo a aprender a usar as ferramentas. Em outras classes, os alunos que se poderia esperar para compartilhar em um nível mais pessoal sobre seus desafios emocionais. Quando você está selecionando uma classe da gerência da raiva, você pode querer entender o que as expectativas de participação do estudante are China.