O preço emocional da dor nas costas?

Você esteve em um funk, sem entender a razão para seus humores ruins e falta de energia? Você isolar-se dos outros porque você nunca sabe como você vai se sentir a cada momento? Você já reparou que amigos e familiares se afastou do passar um tempo com você? É viver do dia-a-dia se tornando mais e mais um fardo, sem luz à vista? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, você pode estar enfrentando uma doença médica conhecida como depressão.

A dor crónica e depressão são dois dos problemas de saúde mais comuns que os profissionais de saúde encontram, mas apenas uma pequena porcentagem dos estudos investigaram a relação entre essas condições (Currie e Wang, 2004).

Existem diferenças fundamentais entre dor crônica e dor aguda. O sistema nervoso processa a dor crônica ou aguda de forma diferente que “ imediata &"; dor. A dor aguda ocorre como resultado de um evento de incidente ou, por exemplo, você cair para baixo as etapas e torcer seu tornozelo. Crônica ou “ a longo prazo &"; dor acontece ao longo do tempo e desgasta o indivíduo fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritual, muitas vezes sem fim à vista, fazendo com que o indivíduo se sentir mais e mais pessimista.

O primeiro passo para mudar padrões de pensamento pessimistas e emoções associadas é entender o que você está passando quando enfrentando uma depressão. A boa notícia é que você tem a capacidade de fazer mudanças que afetarão a maneira de sentir e experimentar a vida em uma base dia-a-dia. Você está pronto para liberar a depressão e re-experiência que tem o divertimento, o riso e prazer com sua família e amigos? Claro que você é, assim que ler para começar a mudar a sua vida em um sentido ascendente e mais positiva.

O que é um transtorno depressivo

Um transtorno depressivo é uma doença que envolve toda a pessoa?; mente, corpo, espírito e emoções. Ela afeta a maneira como uma pessoa se percebe bem como suas percepções do mundo, resultando em pessimismo, desesperança, tristeza e muitas vezes a ansiedade.

mitos comuns sobre a depressão:

Depressão … viajantes - é uma fraqueza pessoal
- reflete preguiça ou falta de vontade de participar activamente na vida viajantes - é um diagnóstico que é
intratável e incurável

Esses mitos são infundadas e representam o oposto da verdade sobre a depressão.

Qual é o impacto PESSOAL DE DEPRESSÃO

Depressão …? busca - muitas vezes provoca insônia, levando à fadiga e agitação
- muitas vezes leva ao isolamento
sociais - pode levar à disfunção trabalho, causando dificuldades financeiras Network - juntamente com dor lombar crônica pode causar desconforto gastrointestinal viajantes - pode criar dificuldades de memória e concentração Network - pode causar uma falta de interesse em atividade sexual

Você está deprimido?

É importante entender que a depressão ea tristeza são diferentes. A morte de um ente querido, a perda de um relacionamento, a cessação de um emprego, incluindo aposentadoria, nos fará sentir-se triste. O luto é uma resposta normal para estas situações. Indivíduos que experimentam tempos difíceis, muitas vezes, observar que ele ou ela se sente deprimido. No entanto, tristeza, sofrimento e depressão não são os mesmos. Sentimentos de tristeza e dor vai diminuir com o tempo, enquanto a depressão pode continuar por meses e anos, se não tratada.

Será que isto parece que você

Leia a seguinte lista e colocar uma marca de seleção ao lado de cada sintoma que você está enfrentando:

- Estou realmente triste a maior parte do? tempo de viajantes - I don &'; t gosta de fazer as coisas que eu &'; ve sempre gostava de fazer viajantes - Eu tenho dificuldade para dormir à noite viajantes - Eu muitas vezes se sentem fatigados viajantes - Levantar-se de manhã é um desafio <. br> - Eu me sinto melhor como o dia passa em comparação com quando eu acordei primeiro viajantes - Meus hábitos alimentares mudaram: Geralmente, eu comer mais do que o habitual ou eu comer menos do que o habitual viajantes - Eu tenho muito pouco, se qualquer, energia sexual viajantes - Eu sou muito esquecido ao longo do dia viajantes - Acho que é difícil se concentrar nas coisas simples da vida. Mesmo contando mudança tornou-se um desafio viajantes - Muitas vezes eu sinto raiva viajantes - Eu me sinto ansioso, e com medo sem razão aparente viajantes - Eu prefiro ficar sozinho, em vez de socializar viajantes - Eu me sinto pessimista sobre a vida em geral, e não tenho certeza se quero continuar vivendo viajantes - Eu me sinto decepcionado comigo mesmo viajantes - Eu me sinto mal (física e emocionalmente) a maior parte do tempo viajantes - Eu tenho pensamentos sobre minha morte viajantes - Eu penso sobre como eu poderia me matar

Se você marcou qualquer uma destas caixas, contacte o seu médico.

Nota: Fonte de lista – Instituto Nacional de Saúde Mental /NIMH (algumas revisões)

Como é a depressão TRATADA

Medicina:? Os antidepressivos podem levar várias semanas antes de começar a se sentir melhor.

Converse terapia: a terapia da conversa ajuda você a mudar a maneira de pensar, sentir e se comportar para apoiá-lo no sentindo melhor.

O QUE POSSO FAZER para se sentir melhor?

Um plano de quatro etapas para aproveitar a vida e encontrar satisfação é esboçado em meu livro, Tune Into Love. Estes
quatro etapas incluem:

1. Criar “ se sentir bem &"; momentos
2. Identifique seus desejos (desejos, tais como “ Eu quero me sentir melhor &";) Sims 3. Ative suas intenções (intenções são fortes desejos juntamente com forte crença de que você pode ter o que você quer) página 4. Solte o resultado

Dicas para o dia-a-dia enquanto se move por uma depressão

- Definir metas razoáveis ​​para si mesmo viajantes - Estabeleça prioridades; fazer o que você pode Network - Quebrar grandes tarefas em pequenos viajantes - Pegue tudo no seu próprio ritmo viajantes - Mantenha-se conectado com os outros Network -. Tome caminhadas e exercício se aceitável para o seu médico viajantes - mudar o pensamento pessimista de pensamentos esperançosos.

ONDE posso obter ajuda?

Dr. Margaret McCraw;
http://www.margaretmccraw.com/counseling.htm
Instituto de Vibracional Synchronicity (IVS)
877 /366-9111
Telefone Consulta

National Mental Associação de Saúde
http://www.nmha.org
703 /684-7722
Information & Recursos

Instituto Nacional de Saúde Mental
http://www.nimh.nih.gov/
866 /615-6464
Information & Recursos

Aliança Nacional para o mentalmente
http://www.nami.org/
800 /950-6264
Information & Recursos

© 2006 por Margaret McCraw, Ph.D., autor do Tune Into Love
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