Como ajudar uma estressado ou deprimido Loved One

Direitos Autorais e cópia; 2006 Christopher Green

Eu recebo muitos e-mails de parentes preocupados, parceiros e amigos que estão tentando ajudar um ente querido sofrendo o tormento de um episódio depressivo ou estressante. Eles querem ajudar, mas apenas don &'; t sabe o que fazer para o melhor

Eu vivia com um parceiro deprimido por 3 anos e sofria de ansiedade por 5 anos, I &';. Ve experimentou ambos os lados. Here &'; s como você pode ajudar o seu amado

1.. Por favor, no entanto você se sentir frustrado, nunca diga a um deprimido ou estressado pessoa: “ Vamos, sai dessa. O que você tem de ficar preocupado ou triste sobre qualquer maneira. As pessoas têm muito pior do que você &"; Por favor, entenda que essas doenças não pode ser “ saiu de &"; Você não iria o &'; t dizer isso para alguém com pressão arterial elevada ou pneumonia porque você sabe que isn &'; t tão simples. Estresse, depressão e ansiedade são doenças reais que têm causas específicas. Pedir a alguém para sair desta situação faz com que a pessoa se sentir inadequada ou que &'; re fazendo algo errado. Absolutamente não. Comparando suas circunstâncias para as pessoas que estão sofrendo maior dificuldade é não usar qualquer um. Eu não podia &'; t ter dado duas buzinas sobre outras pessoas quando eu estava doente porque suas circunstâncias não significava nada para mim. Eu estava lutando para resolver meus próprios problemas e não poderia &'; t ver qualquer outra coisa. Sabendo que os outros estão morrendo de fome, estão doentes terminais, ou sofrem na miséria didn &'; t importa nem um pouco, porque eles didn &'; t fazer meus problemas desaparecem. Mais uma coisa sobre tais declarações: eles enfrentam o doente com a sua doença e eles colocaram pressão sobre eles. Isto fará com que sofrem a recuar mais e mais em seu próprio mundo. Melhor é oferecer amor e apoio: “ I &'; m sempre aqui se precisar de mim ou quer falar &";. E 3 pequenas palavras pode significar muito: “ Eu te amo &";. Eu não &'; t ouvi-los por 3 anos e acredita em mim, eu perdi-los tanto

2.. Como um ente querido, é totalmente natural que queira entender o que está acontecendo. Muitos entes queridos realizar pesquisas sobre estas doenças para desenvolver a compreensão. Nada de errado com isso qualquer. No entanto, pode ocorrer um problema se você começar a impor o seu conhecimento sobre o sofredor. Isso acontece quando você observar certos comportamentos e hábitos realizados por doentes e comentário sobre por que eles estão se comportando de tal maneira. Por exemplo, você ouve um sofredor se colocar para baixo, então você diz “ Isso &'; sa parte de sua doença. I &'; estive lendo sobre isso e auto-depreciação é uma das razões por que as pessoas ficam deprimidas. Você precisa parar de se colocar para baixo &"; Novamente, este é o confronto e coloca o doente sob pressão. Tudo o que &'; ll fazer é demitir seus comentários e amêijoa-se sempre que você &'; re em torno de como eles &'; ll sentem que &'; re sendo examinada. A melhor maneira é para desafiá-los com muito cuidado, lembrando-os de uma vez quando eles fizeram algo de bom. Por exemplo, você ouve um sofredor dizer: “ I &'; m inútil, eu nunca fazer nada direito &";. Você pode dizer “ Claro que sim, hey, lembre-se o tempo quando você …. &Rdquo ;. Você vê a diferença de abordagem? O primeiro é mais como um médico avaliar um paciente, o segundo é apenas uma conversa normal, natural e doesn &'; t mencionar o stress, a depressão ou a ansiedade. Isto é muito útil, pois desloca o foco de um evento ruim – “ I &'; m inútil &"; – para um bom: “ se lembra quando .. &"; sem exercer pressão.

3. Finalmente, você pode encontrar um recurso – um livro, um vídeo, um suplemento etc. – que você acha que vai ajudar alguém a bater sua doença. Mas não &'; s um problema – confronta o doente com a sua doença e os coloca sob pressão para fazer algo sobre isso. O resultado disto será ressentimento seguido de recuo em seu próprio mundo. O isolamento é uma parte destas doenças. Às vezes, você só pode &'; t urso para ser em torno de pessoas. Meu ex-parceiro costumava dormir em um quarto escuro por uma semana inteira porque ela simplesmente não conseguia &'; t lidar com qualquer um estar ao seu redor. “ Eu tinha pessoas, eu só quero ficar no meu próprio &"; Eu sei, você corta em tiras quando você ouvir essas palavras de alguém que você se importa profundamente. Mas, por favor, você deve resistir à tentação de dar-lhes directamente um recurso que você acha que vai ajudá-los. Para alguém que emergiram destas doenças, eles têm que tomar a decisão se. A oferta directa será mais frequentemente do que não pode ser recusada. Então, se você encontrar algo que você acha que vai ajudar, deixe-o deitado em algum lugar seu amado vai encontrá-lo. A idéia aqui é para que eles escolham por si só para investigar mais. Tal abordagem indireta é mais eficaz, porque mais uma vez, não há nenhuma pressão, nenhuma lembrança, nenhum confronto. É o doente que toma um primeiro passo dispostos para a recuperação

It &';. É tão difícil para ajudar entes queridos quando eles &';. Re apanhados nestas doenças, mas por favor acredite em mim, essas idéias eficazes irá ajudar