"Esta não é a forma como você deveria meditar"

Em meu livro Brain Drain, discuto como a meditação me permitiu compreender o funcionamento do cérebro automática e me colocou em contato com o poder da minha mente para uma vida mais rica, mais satisfatória. É por isso que eu decidi compartilhar algumas meditações sobre meu local Você Tube.

Eu gravar estas meditações diretamente em meu computador, enquanto eu meditar. Como eu sugiro a você, primeiro eu ir para um lugar calmo na minha casa, desligar as luzes, e entrar em um assento confortável (ou no chão de joelhos ou em uma cadeira confortável). Eu ligar o auricular ao computador e coloque-o sobre meus ouvidos. Eu fecho os olhos e começar a meditar em voz alta para que eu possa dividir isso com você. Eu não ensaiar. Do início ao fim, este é, uma meditação pessoal não editada.

Sinta-se livre para usar minhas meditações e compartilhá-los com outras pessoas. Às vezes ajuda para usar outra pessoa &'; s meditação como você aprender a desenvolver seu próprio estilo. Que &'; s como eu comecei mais de 25 anos atrás.

Há apenas algumas coisas para manter em mente enquanto você medita, e apenas uma regra. A regra uma: não há regras. A paciente, uma vez compartilhado o nosso trabalho juntos em meditação com um amigo. O amigo respondeu: “ Isso &'; s não meditação. Eu tenho treinado em TM e que &'; não é a maneira que você &'; re suposto fazê-lo &"; Outra pessoa me perguntou quando ela deve meditar e quanto tempo ele deve ser. Eu disse a ela que não há tempo definido para qualquer um. Quando ela deve meditar é quando ela sente que deveria, mas não colocar restrições, requisitos ou pré-requisitos em cima dele. Não há &ldquo são; &" ;. shoulds Na minha opinião, não há nenhuma maneira certa ou errada. A única exigência é que ele é seu, tempo privado pessoal sozinho. Eu faço apenas sugestões. Como você pratica, você vai desenvolver seu próprio estilo; o que funciona para você.

Outra questão que surge é o da respiração. Na verdade, eu recebi um comentário no meu post YouTube que eu estava errado por dirigiu o ouvinte para “ &" respirar profundamente; O comentarista argumentou que os monges do Himalaia não fazer tal respiração e que são, afinal, os especialistas. A forma como eu vejo, esses monges vivem praticamente em um estado não influenciada pela barragem diária de circunstâncias que ativam o nosso cérebro primitivo automática. Don &'; t me interpretem mal, eles também têm um AB, todo mundo faz. No entanto, sua fuga de cérebros automática é bem contido em um ambiente isolado. Desde a ativação do AB nos faz, inconscientemente, a respirar de forma mais rápida e mais superficial, incorporando as respirações profundas e lentas durante a meditação, permite um para controlar as maquinações automáticos de seu AB e fuga de cérebros calmo, abrindo a mente para receber.

Se você quer visualizar, ou pensar em nada, tente usar minhas meditações em primeiro lugar e ver onde leva-lo. Tenho esperança de que ele te leva para um lugar onde você achar que você está em um maior controle de seu corpo, capaz de se conectar mais livremente com sua mente superior, e encontrar uma verdade mais profunda e mais profunda força interior desta jornada pessoal.