O que é o "stress"?

Você pensa em “ estresse &"; como tudo que você tem que encontrar tempo para cada um e todos os dias? Tentar fazer dez coisas, quando você só tem tempo para sete! O estresse tem tantas definições diferentes, mas a maioria das pessoas pensa de estresse como todos os eventos em sua vida, as suas actividades, ou como o ritmo acelerado da vida.

Mas esta não é a definição de estresse que nos ajuda a entender os riscos à saúde, como ataques cardíacos. Médicos pesquisadores definem “ estresse &"; como o corpo &'; s resposta quando confrontado com o perigo ou a mudança. “ O estresse &"; é uma reação de sobrevivência conectado ao corpo, não o nível de fundo diária de atividade (mesmo que seja uma actividade muito ocupado).

Cinquenta anos atrás, o pai dos estudos de stress, Hans Selye (1), descreveu o estresse como a cascata de reações corporais que seguem um &'; alarme &'; sinal de que seu cérebro dá ao seu corpo. É as mudanças internas no corpo (em situações de &'; &'; perigo) que são críticos, não sua maior atividade. Fazer mais é realmente bom para o coração, não é mau: mas só se você completar com sucesso a tarefa (s) e tomar o tempo para celebrar o seu sucesso. Quando você desfrutar do seu sucesso que você desligar o sinal de alarme.

“ Estresse &"; Definido
reações de estresse: Estes são todo o corpo &'; s respostas para qualquer estressor agudo: estas são reações do corpo poderosos que ocorrem em uma sequência descrita por Hans Selye (1) e Bruce McEwan (2). A resposta começa com um sinal de alarme enviada a partir do cérebro e resulta num aumento de actividade no sistema nervoso que alerta todos os sistemas de órgãos no corpo. Isso ativa os hormônios do estresse (adrenalina e cortisol). Esses hormônios mudar o corpo em um “ estações de batalha &"; modo. Finalmente, o sistema imunitário é estimulado pelo stress, o que resulta em &'; inflamatória &'; reações.

O cortisol permite que o corpo para ficar em um modo de postos de combate sustentado que pode durar meses. Seu corpo vai buscar automaticamente para tomar em mais energia (você se encontra mastigando mais quando você está estressado?) E diz ao corpo a armazenar mais gordura.

Como reações de estresse se tornar prejudicial para o seu coração?
O que não é apreciado é que este sistema de estresse foi projetado para ser usado SOMENTE EM CASOS DE EMERGÊNCIA. Foi concebido como um sistema de backup em situações de grande perigo ou mudança. Não era para ser ativado em um diário, ou mesmo semanal, base.

A resposta ao estresse é inicialmente adaptativa, e bem, para o corpo eo coração. Um exemplo é o aumento da pressão arterial quando o sistema é ativado estresse: este recebe mais sangue para todos os seus músculos. Mas, como Hans Selye salientou, se esses esforços não realizar uma interrupção da resposta ao estresse, os sistemas do corpo vai chegar a um &'; exaustão &'; Estado e começam a quebrar.

Quando mudar de tensões ocasionais &'; aguda &'; desafios para uma demanda constante, o corpo carrega um fardo. Bruce McEwan chamou este um allostatic “ &" ;, carga que é uma mudança irreversível no corpo. Bons exemplos são crônica de pressão arterial alta, colesterol elevado, e os bloqueios nas artérias.

O coração é vulnerável ao estresse
A idéia principal neste artigo é que seu corpo, quando está estressado, não é o mesmo (no interior) como quando ela é relaxada. Todas as alterações nervosas, hormonais e imunológicas manter uma postura defensiva que o cérebro pensa que precisa por causa de perigos iminentes. Estresse interfere com a habitual “ descansar e digerir &"; resposta que permite a recuperação, reconstrução, e rejuvenescimento do coração durante a noite (3).

Em toda a anos e anos, o aumento do estresse resultados de carga em danos irreversíveis ao coração: ou acúmulo de placas nas artérias (doença cardíaca) ou problemas elétricos (arritmias). Por esta razão, a avaliação e gestão de estresse e problemas de sono são sugeridas para a gestão de todos os pacientes com problemas cardíacos Restaurant  .;