Estressado? How to Stay Calm

Você está mais estressado do que o habitual? Frustrado com a vida? Você tem medo e com medo sobre o futuro? Você encontra-se cada vez mais irritado com os filhos e colegas de trabalho?

É fácil ser grato quando as suas necessidades estão sendo atendidas, mas o que dizer quando você está estressado e preocupado? Continue lendo porque eu tenho algumas idéias para compartilhar sobre se sentir mais conectado com o seu espírito e mantendo seus sentimentos pacífica.

Como um educador do pai e da família ônibus do relacionamento, eu trabalho com as famílias como a sua ea minha todo o mundo. Quando perguntei participantes nas minhas aulas de pais o que eles fazem quando estão com raiva ou estressado, eles dizem que gritar, xingar, jogar um sapato ou outro objeto ou ameaçar seus filhos com um castigo.

A punição é uma correção temporária para um problema de longo prazo

Claro que pode ter feito o adulto a se sentir melhor e parou temporariamente a criança &';. s comportamento para direita que minutos

A raiva é um humano básico emoção. É necessário para nos ajudar a fazer mudanças em nossas vidas. Mas a raiva é apenas uma letra longe do perigo. É perigoso usar as emoções para forçar os outros a submissão ou para desabafar a raiva em pessoas ou coisas. Não é bom a longo prazo.

O que faz a criança a aprender?

A criança aprende a relaxar, jogar, gritar, juro e ameaçar aqueles menores que eles se que é a forma como eles vêem os adultos em suas vidas lidar com o estresse e raiva. Raramente faz nada acontecer em famílias quando você ficar chateado e perder o controle

Uma criança &';. S necessidade subjacente é se sentir segura, amada e protegida. Ensine com a disciplina (guia, professor, mentor), mas nunca punição (média, doloroso e humilhante).

Emoções Subjacente à ira

Muitas vezes o que estamos com raiva de não tem nada a ver com a criança ou o seu comportamento. É somente um bode expiatório. Infelizmente, a criança assume que quando você está com raiva ou estressado que está diretamente relacionado a ele ou ela, por causa de sua limitada experiência com o mundo exterior.

suas necessidades subjacentes

O que você precisa para se sentir seguro? O que faria você calma no meio de stress? O que te dê a paz em seu coração, não importa o quanto o caos estava acontecendo ao seu redor

Os sentimentos que estamos procurando são:? Habilitada, confiante, envolvido, apaixonado, esperançoso, respeitados, ouvidos e ser valorizado . Essas emoções não co-existir com o estresse e frustração, mas apenas com uma sensação de bem-estar e calma.

Para ajudá-lo a lidar com stress

S
Pare o que você está fazendo
T
Respire fundo
R
Refletir sobre quem possui o problema
E
Avaliar se vale a pena um ataque cardíaco
S
Veja uma imagem em sua mente de montanhas verdes, que flui rio, lilases ou nuvens
S
dizer em voz alta; “ Isto também passará &";.  
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